FullBody Track Comando Internacional Parte I

Como dijimos la vez pasada, fullbody es una rutina que se hace a través del baile mediante una

coreografia

Aquí un track de como se practica Fullbody.

Mascarilla casera según su función: Mascarilla exfoliante (1/5)

Dedica una hora del día o de la noche a tú rostro, él también precisa de tú atención y tus mimos. Antes de aplicarte la mascarilla que necesites, lávate el rostro para eliminar el polvo y el sudor. Recuerda que debes preparar solo la cantidad que vas a utilizar en el momento, aunque, en ocasiones es posible dejar la mascarilla hasta el día siguiente en un recipiente de barro dentro del refrigerador. Puedes aplicarlas todos los días pero es preferible dejar la piel del rostro descansar un día de por medio.

Dile NO a los edulcorantes! Aquí te decimos por qué Salud.

Son muy utilizados en algunos alimentos con el fin de reemplazar al azúcar y así evitar que las personas engorden, pero pueden causar el efecto contrario al que se busca. Es decir, en lugar de ayudar a perder peso, los edulcorantes provocan, más bien, un aumento. ¿Por qué? La nutricionista argentina, Elba Albertinazzi, lo explica en detalle en un artículo publicado en el sitio clarin.com.

Hermoso viernes.

Vivir este día con la certeza que Dios está con nosotros... Un Hermoso viernes.

Gran jueves.

Gracias mi Señor porque podemos disfrutar otro día más de tú misericordia... Un gran jueves.

Feliz día mi PERÚ de mis amores.

Feliz día mi PERU de mis amores, hoy 28 de Julio cumplimos 194 años de independencia. 

Simplemente me siento orgullosa de ser peruana.

TE AMO MI PERU.

Felices Fiestas Patrias para tod@s.

Para el Perú y el mundo entero, un video que resumen la cultura peruana.

Maravilloso martes.

Hoy es un martes muy especial, feliz día mi PERU de mis amores, felices fiestas patrias...Que tengan un maravilloso martes.

Mascarillas para el rostro: Belleza y salud.

Para que un tratamiento facial sea efectivo es fundamental conocer las características y el tipo de piel, ya sea seca, grasa o mixta. La reacción de cada una ante las mascarillas puede ser diferente.

¡Qué ajetreada es la vida diaria! No nos queda un segundo para respirar entre el trabajo, la casa, las cuentas, la pareja, los hijos y los problemas que surgen…! Y toda esta agitación queda reflejada en nuestra piel en forma de arrugas, manchas y falta de brillo.  Seguramente te preguntas qué hacer, la realidad es que no tienes tiempo para ir al salón de belleza y las mejores cremas son tan caras que no te decides a comprarlas ¡No te preocupes! La solución está en tus manos, utilizando ingredientes de tu propio hogar puedes revitalizar tú piel y realzar su belleza.

Estupendo inicio de semana.

Estupendo inicio de semana y un feliz lunes.

Sabías, qué el jugo de limón ayuda a reducir la acidez?

Así es, el jugo de limón disuelto en media taza con agua , contribuye a reducir el acidez del cuerpo. Aunque la fruta es rico en ácido cítrico, cuando se metaboliza, se transforma en un alimento alcalino que ayuda a mantenerte saludable.

Lindo sábado.

Quién con una sonrisa se levanta, un buen día le espera...Un lindo sábado.

Feliz viernes.

Mi Señor te pido por todos los enfermos, dale fortaleza para que puedan soportar su tratamiento... Feliz viernes.

Si el running es lo tuyo, cosas que debes mirar antes de comprar zapatillas.



Elegir el calzado adecuado es fundamental para evitar lesiones. También, para que el entrenamiento se haga con la mayor comodidad y eficacia posible. Si el running es lo tuyo, seguro que lo sabes: las zapatillas son claves para tú salud y tú entrenamiento. Por eso, nunca hay que comprarlas a las apuradas: “el corredor debe tomarse el tiempo necesario para elegir cuál es el calzado adecuado”, A continuación, sus consejos y los de otros expertos: 

Sabes qué beneficios tiene la harina de coca?

Buen jueves.

Que la luz de nuestro Señor ilumine nuestro día... Un buen Jueves.

Los sorprendentes beneficios del pepino.

Fullbody, cero aburrimiento 100℅ diversión

Como su nombre lo indica, el fullbody trabaja el cuerpo de manera integral y no solo elimina los kilos de más en las zonas donde es más difícil lograrlo, sino que paralelamente permite obtener mayor resistencia, agilidad, coordinación y firmeza muscular de acuerdo a nuestro tipo de contextura (no excesiva). Es una derivación de los aerobics que al ritmo de divertida música combina ejercicios coreográficos con rutinas de steps, mancuernas y colchoneta.

Hermoso miércoles.

En este día vístete con la mejor de las sonrisas...Un hermoso miércoles.

Diferentes Formas de Usar tus Bufandas o Pashminas.

Aquí algunas ideas de como llevar la bufanda o pashmina, ya que es un accesorio que forma parte del look.

6 Estilos de decoración que vas amar.

A la hora de decorar un hogar, al igual que sucede con la moda, nos encontramos con un amplio abanico de estilos, completamente diferentes entre sí. Desde las opciones más clásicas y antiguas, hasta las más modernas y vanguardistas, cada una de ellas cuenta con un sello propio que la hace única. La buena noticia es que las propuestas son tantas, ¡que hay para todos los gustos! Lo más importante es saber cuáles son los elementos claves y característicos de cada estilo, y así aprender a identificarlos con facilidad. Por eso, hoy vamos a hacer un breve recorrido por cada uno de los estilos decorativos – dejando algunos de lado porque son tantos que resulta casi imposible abarcarlos todos – para poder conocerlos mejor y ver con cuál de ellos nos sentimos más identificadas. 

Súper martes.

Gracias mi Señor por un nuevo día... Un súper mares.

3 síntomas en la boca que avisan de enfermedades.

La boca es la puerta de entrada a nuestro organismo, tanto de cosas buenas como los alimentos o el agua como de cosas malas como los virus o las bacterias. Este es el motivo principal de que en la boca se registren los primeros síntomas de otras enfermedades.

De este modo, la revisión dental regular se ha convertido, además de en una herramienta para detectar y tratar las lesiones de la boca y de nuestros dientes, en una herramienta para poner sobre la pista de enfermedades que afectan a nuestro organismo y que, en algunos casos, pueden tener serias consecuencias. Tres son las las alteraciones que, según el doctor Iván Malagón, nos advierten de otras enfermedades: 

Errores comunes al exfoliar el rostro.

Exfoliar la piel es parte de nuestra rutina de belleza, y en sí un proceso relativamente sencillo que haces a menudo. Pero… ¿sabes si lo haces bien? Descubre cuáles son los errores comunes de la exfoliación del rostro para poder evitarlos y lucir una piel radiante.

Buen inicio de semana y un feliz lunes.

A empezar la semana con toda la buena energía... Un buen inicio de semana y un feliz lunes.

Lindo sábado.

Un lindo sábado para tod@s.

Feliz y maravilloso viernes.

Un día lleno de muchas bendiciones. Feliz y maravilloso viernes.

A pocas horas de Lima, Las lagunas Gemelas Orcococha y las ruinas Punsho Punkro.

La laguna Gemela Orcococha está a 3,500 msnm, se ubica en la parte alta de Marachanca, ciudad de Matucana, provincia de Huarochirí

Hermoso jueves.

Cada día es un regalo de Dios...Un Hermoso jueves.

¿Cómo ha evolucionado la moda masculina?

Definitivamente las mujeres somos las que más atención prestamos a la moda, a las últimas tendencias y a cómo hacer que nuestros looks se vean siempre atractivos.

5 colores de pintura que nunca pasan de moda

Los diseñadores que siguen las últimas tendencias en materia de decoración suelen decirnos cuáles son los colores recomendados en cada temporada. Sin embargo, los diseñadores clásicos y más distinguidos suelen aconsejarnos sobre aquellos colores que siempre quedan bien, más allá de los vaivenes de la moda.

Maravilloso miércoles.

Que tengan un maravilloso miércoles.

Tips de belleza. Elimina en 12 días la celulitis.

El tratamiento consiste en tomar este  jugo por las mañanas, NO EN AYUNAS, ya que tiene un gran contenido de cítricos que podrían dañarnos el esófago y causarnos síntomas de gastritis y recuerda que todo esto también va acompañado con una buena alimentación sana y ejercicios, ten presente que todo va de la mano sino no funciona.

Este jugo hay que tomarlo solo por 12 días.

Fuente: Avi Concretas.

¿Sabías, qué la zanahoria sirve para hidratar el cabello?

Así es, la zanahoria aporta brillo, da movimiento a los cabellos y excelente luminosidad; es ideal para aquellos que tienen el cabello seco, dañado debido al uso excesivo de químicos o plancha.

Lindo martes

Gracias mi Señor por un nuevo día... Un lindo martes.

Un buen inicio de semana y un feliz lunes

A comenzar la semana con optimismo... Un buen inicio de semana y un feliz lunes.

Bosque de Zárate, uno de los pocos bosques naturales que sobreviven en el centro del país.

El pueblo de San Bartolomé, Huarochiri.

Para los amantes del trekking otra gran ruta, BOSQUES DE ZÁRATE.

Feliz sábado

A disfrutar a lo máximo éste nuevo día... Feliz sábado.

Sabías, qué puedes limpiar tú organismo usando frutas?

Es bueno limpiar el organismo al menos cada 6 meses. ¿Te gustaría hacerlo? Hoy te decimos cómo eliminar de tú cuerpo lo que no sirve usando frutas. ¡Toma nota!

Hermoso viernes

Que Dios derrame muchas bendiciones en éste nuevo día... Un hermoso viernes.

Repelente natural: limón y clavo de olor.

 

Sabias?, que al juntar el limón con el clavo de olor, forma un aroma que nos permite utilizarlo como un repelente natural para mosquitos, zancudos y otros insectos.

Bonito jueves

Hoy comenzamos nuestro día en la mano del Señor... Bonito jueves.

Pon tú piel suave y tersa con este exfoliante natural hecho de café y azúcar

En esta ocasión te diremos como hacer un exfoliante de manera natural que te ayudará a obtenerla.

Aunque no lo creamos, el café y el azúcar son de por si grandes amigos y compañeros, muchas personas prefieren tomar el café sin azúcar, pero a quienes por otro lado no lo toman ni de juego, sino tiene azúcar dentro, pero claro está, esto dependerá de cada persona.

Esta vez les vamos a comentar como mezclar ambos ingredientes nos ayudará a tener una piel tersa y más suave. Claro que esto no es exclusivo para chicas, los chicos también pueden usarla sin ningún prejuicio.

5 cosas que no pueden faltar en la entrada de tú hogar ¡y aún no lo sabes!

 

La entrada de tú hogar es lo primero que la gente ve cuando visita tú casa. Pero no solo es un lugar para saludar a familiares y amigos, sino que también es el lugar que te da la bienvenida cuando llegas después de un largo día de trabajo. Y la entrada no sólo establece el tono para el resto del diseño de tú casa, sino que también cumple varias importantes funciones aunque es un lugar generalmente pequeño. Por eso debes conocer cuáles son las cosas que no pueden faltar en la entrada de tú hogar ¡y aún no lo sabes!

Gran miércoles.

En éste nuevo día, lluvia de bendiciones para todos... Un gran miércoles.

Desintoxicando el hígado.

Sabias???, que tomar un vaso de agua tibia con el jugo de un limón en ayunas, antes de darse una duchada o de lavarse los dientes, le ayuda a desintoxicar el hígado.

Pasión por la bici, rumbo a Canta

Esta vez salimos con Ciclo Paseo de Lima Bike rumbo a Canta.

Partimos del punto de encuentro a las 7:10 am. a Habich y de allí tomar la van de la ET. El Chaperito para dirgirnos a Canta.

Una vez colocadas todas las cletas en la van, llegó la hora de la partida y así felices y contentos iniciamos la travesía del día.

Feliz martes

Que hoy tengamos todos, un feliz martes

Bendecido inicio de semana y un

Iniciemos la semana con la bendición de nuestro Señor... Un Bendecido inicio de semana y un feliz lunes.

Bonito sábado

A disfrutar de éste nuevo día... Un bonito sábado

6 ideas originales para redecorar tú sala rápidamente

¿Cansada de que tu sala luzca siempre igual, pero con poco tiempo y menos dinero del que quisieras para renovarla? Yo te preocupes; tengo 6 ideas originales para renovar la sala rápidamente que seguro te sirven.

¡Probablemente podrás aplicar algunas en una sola tarde, un rato antes de que lleguen tus invitados!

Súper viernes

Gracias mi Señor, por un nuevo día...Un súper viernes.

Siguiendo con el trekking, ahora hablaremos de la Laguna Rapagna

Para este tipo de ruta, es recomendable pernotar en San Mateo ( Km 93 de la carretera central ), para así aclimantarnos a la altura.

Al amanecer bien temprano se parte rumbo al pueblito de Río Blanco.