CONSEJOS: A EMPEZAR A CORRER PARA PRINCIPIANTES.

Muchas son las personas que deciden empezar a correr, pero luego de algunos intentos deciden abandonar. Si eres nuevo en esto del running y nunca te has calzado las zapatillas, es importante que sepas que nunca es tarde para empezar a correr. 

Por ello, con los siguientes consejos básicos vas a poder comenzar a correr sin ningún tipo de problema:

Efectos graves de consumir betarraga o remolacha

Si bien es cierto, la remolacha o betarraga es un vegetal con muchas propiedades, rico en vitaminas, reduce los triglicéridos, aumenta las hormonas, brinda energía y mejora el rendimiento, esta maravilla de la naturaleza de color rojo brillante también tiene efectos secundarios que pueden afectar gravemente la salud de algunas personas.

Buen inicio de semana.

Bendiciones en abundancia para nuestra vida y toda nuestra familia en esta bella semana que empezamos, Dios sea quien dirija nuestra vida...Un buen inicio de semana y un feliz lunes.

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Te han detectado que tienes hígado graso?

Alimentos recomendados para quien sufre de hígado graso.

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Sabes, los beneficios que te da de tomar limonada caliente en ayunas?

Hay que aprovechar los beneficios que nos da al tomar limonada caliente en ayunas, pero sin azúcar.

* Refuerza tú sistema inmunológico.

* Equilibra el pH.

* Ayuda a bajar de peso.

* Ayuda a la digestión.

* Es diurético.

* Limpia la piel.

* Refresca el aliento.

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Genial sábado.

Todo es posible, si lo puedes creer!, 

no olviden que la fe mueve la mano de Dios...Un genial sábado.

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¿Sabes porque es recomendado comer ajo con el estómago vacío? Averígualo aquí.

Olvida el sabor del ajo y aprovecha las grandes propiedades del ajo para combatir y prevenir una gran cantidad de enfermedades.Descubre lo que sucede cuando lo comes en ayunas. 

No hay que decirlo muchas veces, el ajo es bastante conocido debido a los nutrientes y el sabor exquisito que le da a nuestros platos. Pero un poco más allá del sabor que le da a nuestros platos este es mayormente conocido por sus propiedades para la salud, los cuales son capaces de prevenir y combatir grandes cantidades de enfermedades.

Lindo viernes.

Que Dios renueve nuestras fuerzas en éste día... Un lindo viernes.

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Recomendaciones para las varices.

* Haga una dieta baja en grasas y carbohidratos. Incluya frutas y vegetales frescos.

* Asegúrese de consumir abundante fibra para evitar el estreñimiento y mantener limpio el intestino.

* Evite la proteína animal, los alimentos a base de azúcar refinado, alimentos fritos, el alcohol y el tabaco.

Maravilloso jueves.

Gracias Señor por regalarme un día más de vida...Un maravilloso jueves.

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Moda Masculina: Los mitos que destruyen su estilo.

¿Cuáles son los malos consejos de moda que la gente comparte? Business Insider seleccionó sus nueve mitos favoritos para ayudarlo a mejorar su estilo.

La moda no está hecho de mitos.

Hermoso miércoles.

A empezar el día de la mejor manera y a luchar por nuestras metas...Un hermoso miércoles

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9 Detalles que harán de tú casa un lugar más acogedor ¡y las puedes hacer tú mismo!

Son los detalles lo que hacen que un buen lugar se convierta en uno mejor y en este post te damos algunas ideas para que con tus propias manos hagas de tú casa un lugar más acogedor y lleno de vida. Te garantizamos que estos 9 detalles te alegrarán y le darán nueva vida a los espacios. Ya puedes ir a la tienda y tener todo listo para el fin de semana y poner manos a la obra.

Sabias que la maca es bueno para la memoria y el aprendizaje?

Como sabemos, la maca tiene varios beneficios, entre de ellos es, que tiene efecto en la memoria y el aprendizaje, es regulador de las alteraciones mentales, reduce el cansancio, favorece la calcificación y mejora las defensas de los niños.

Ya saben, a incluir la maca en nuestra dieta.

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Lindo martes.

Que Dios les llene de bendiciones hoy y siempre... Lindo martes

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Mascarilla casera según su función (5/5)

5. Mascarillas Estimulantes.

* Mascarilla de Fresas. Si sientes la piel reseca utiliza esta magnífica crema natural para hidratarla y nutrirla. Tritura varias de fresas y mézclalas con miel. Aplica esta crema en tu piel y déjala por 20 minutos. Retírala con agua fría y siente como tu belleza vuelve con nuevos bríos.

* Mascarilla  Crema nutritiva. Luego de exfoliarte lo mejor es aplicar una crema nutritiva que estimule tus células. Combina 1 cucharada de miel, 1 cucharada de agua mineral, 1 cucharadita de agua de rosas y una cucharada de yogur o leche. Aplícala en tu rostro con un algodoncito y déjala actuar durante 15 minutos. Retírala con abundante agua fría y mírate al espejo. Seguro notarás cambios.

Ayudando a tú piel Ahora ya puedes elegir la mascarilla que prefieras, pero recuerda que tú piel es un reflejo de tú salud. Para mantenerla suave y joven debes también tener una dieta balanceada, tomar más de dos litros de agua al día y evitar el tabaquismo y el alcohol.

Se le recomienda leer: Mascarillas para el rostro: Belleza y salud.

Fuente: Mejorconsalud.com

Sabías los beneficios de una ducha de agua tibia?

Así es, una ducha con agua tibia ofrece muchos beneficios:

* Combate las celulitis. Abre los poros y ayuda a eliminar las toxinas, las cuales causan las celulitis.

Bello comienzo de semana y un gran lunes

Empecemos la semana confiando en nosotros mismos y miremos al fracaso como un aprendizaje...Bello comienzo de semana y un gran lunes.

Sabías, que los dolores en el abdomen revelan enfermedades?

El 95% de las personas hemos padecido un dolor de estómago alguna vez. Pero ¿sabes qué significa ese dolorcito o de qué te está alertando? Este cuadro te explica qué denota ese dolor que sientes. Elige el número de la zona que te molesta y descubre qué significa según viviendoensalud.com

Lindo sábado.

" Porque todas las cosas proceden de Él, por Él y para Él "

¡ A Él sea la gloria por siempre!

Amén.

Romanos 11:36

Un lindo sábado.

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Sabías que la alfalfa contiene isoflavonas?

Las isoflavonas es importante para la mujer en la etapa menopáusica, debido a que son sustancias vegetales secundarias, que pueden actuar como estrógenos en el cuerpo y tener funciones protectoras.

En conclusión, ayuda a regular las hormonas corporales.

Fuente: Aliada contra el cancer

Cascada de Antankallo.

Se localiza en valle del Rimac, departamento de Lima, Provincia de Huarochirí, distrito de Matucana (capital).

Para conocer Antankallo, primero se debe llegar a Chosica, al parque Echenique en donde salen los vehículos rumbo a Matucana.

Ya estando en Matucana, a una hora de viaje desde Chosica, en el km. 73 de la carretera central, se accede a la cascada luego de una caminata en subida de dos horas.

En cuanto al clima es seco y templado en Matucana, pero en Antankallo es cálido en la mañana y muy frío al caer la tarde.

Feliz viernes.

Empieza tú día con fe y llénalo de amor..Un feliz viernes

Sabes los beneficios que nos da la pera al consumirla?

Beneficios de la pera, a consumirla!!!!

Fuente: Estación Biovegetal

Moda masculina: Guía básica para vestir de azul.

Azul es el color de temporada y el portal Mr. Porter sugiere estas seis maneras de lucirlo en su atuendo, dependiendo de su entorno e inclinación. 

 Foto: Guerreisms 

Súper jueves.

Nunca es tarde para emprender un nuevo rumbo, vivir una nueva historia o construir un nuevo sueño... Un Súper Jueves.

Otra manera de desintoxicar tú organismo es tomando agua de manzana y canela, lo sabías?

Así es, tomando agua de manzana y canela, pero sin azúcar o con un poco de miel de abeja  como agua de tiempo, puedes desintoxicar tú organismo. 

Fuente: Jorge A. Valera.

Aquí te damos 8 ideas para decorar balcones.

 

Los balcones nos brindan la posibilidad de tener un espacio, aunque sea pequeño, al aire libre. Lo mejor que podemos hacer para disfrutarlos es sumarle algunos detalles para convertirlos en lugares útiles y acogedores para nuestra vida. Combinando colores y texturas, agregando accesorios y colocando algunas plantas, la idea es lograr un ambiente natural y armonioso en el hogar. 

Hermoso miércoles.

Hoy y siempre es bueno para volver a empezar y  así poder  alcanzar nuestras metas...Un hermoso miércoles.

7 Hábitos Que Tienen Las Mentes Positivas.

Cambiar nuestra manera de pensar, o sea, adiestrarla hacia el pensamiento positivo es todo un proceso de aprendizaje que debemos realizar todos los días.

La práctica nos llevará a incorporar el hábito de tener una mente positiva y nuestra vida será mucho mejor.

Esta es una entrega de las 6 primeras formas en las cuales te puedes basar para comenzar con tú cambio personal.

Sabías, que la papaya y la sábila es un gran anti-inflamatorio y desinflamante?

Fuente: Jorge A. Valera.

Lindo martes.

Gracias mi Señor por un día más de vida... Un lindo martes.

Mascarilla casera según su función contra el acné, las espinillas y las manchas (4/5).

4. Mascarillas contra el acné, las espinillas y las manchas.

* Mascarilla de Tomate. El tomate tiene variados efectos sobre la piel: hidratante, tensor y exfoliante. Si deseas que esos molestos granitos y puntos negros desaparezcan pica un tomate a la mitad y pásalo por tu rostro. Déjalo actuar durante 15 minutos y retíralo con agua tibia ¡Verás los resultados!

* Mascarilla de Limón. El limón es la fruta de los mil usos ¡quién se iba a imaginar que también elimina las manchas! Pues bien, mezcla una cucharada de miel de abejas con otra de zumo de limón. Aplícala con un algodoncito en la piel del rostro y déjala durante 20 minutos. Retira la mascarilla con un algodoncito y agua mineral. Ten cuidado de limpiarla bien pues la exposición al sol de la piel con limón provoca manchas.

Se le recomienda leer: Mascarillas para el rostro: Belleza y salud.

Fuente: Mejorconsalud.com

Gran inicio de semana y feliz lunes

Que sea una semana lleno de amor, salud y muchas bendiciones... Un gran inicio de semana y un feliz lunes.

Collar de acuerdo a tú blusa.

Aquí algunos tips para que tengas en cuenta, que tipo de collar debes usar de acuerdo a tú blusa.

Sabías qué el abuso de gaseosas aumenta el riesgo de cáncer?

Cuidado!!! con el abuso de gaseosas, ya que aumenta el riesgo de contraer cáncer, cambia tú hábito de consumo y reermplázalas por agua.

Fuente: Aliada contra el cáncer.

Maravilloso sábado.

A disfrutar de éste nuevo día con lluvia de bendiciones...Un maravilloso sábado.

Pasión por la bici: Circuito de playas.

Después de casi un mes de medio, volviendo a las salidas cleteras. Como siempre todos nos encontramos en la esquina verde entre la Av. Arequipa con Aramburú, ya todos ordenados damos inicio a la salida rumbo al Circuito de playas con Ciclo NOCTURNO del Club Lima Bike.

¿Por qué consumir más frutas secas?

Muchas personas al hablar de frutas secas inmediatamente piensan en las pasas y guindones, cuando en realidad estas son frutas frescas a las que se les ha retirado el agua mediante un proceso de deshidratación, es decir en realidad son frutas deshidratadas.

Feliz y bendecido viernes.

El mejor regalo que le puedes dar a alguien, es tú tiempo...Un feliz y bendecido viernes.

3 ejercicios para quemar calorías en casa.

Si no tienen tiempo de ir al Gym, aquí te damos 3 rutinas que lo puedes realizar en casa. Animerse!!!! y a quemar calorías, no hay pretexto.

Sabes qué beneficios tiene el tomate?

Aquí te decimos 5 beneficios del tomate, así que a incluirlo en nuestra alimentación.

Lindo jueves

Hoy y siempre es un gran día para sonreír, a pesar de las adversidades de la vida...un lindo jueves.

Estas son las plantas de interior que debes elegir según tú casa o departamento

Estudios de la NASA afirman que tener plantas en casa purifican el aire y en general son muy buenas para la salud.

Las plantas de interior son indispensables para nuestros hogares, pues aportan beneficios como oxígeno, belleza y armonía.

¿Sabías que la semilla o pepa de palta previene enfermedades cardiovasculares?

Asi es, la pepa de palta ayuda a  prevenir enfermedades del corazón. 
Esta maravilla de la naturaleza que comúnmente desechamos contiene aminoácidos encargados de disminuir el colesterol y beneficiar la salud.

Maravilloso miércoles.

Gracias mi Señor por regalarme un día más de vida ...Un maravilloso miércoles.

Deberías tener una blusa blanca en tú armario ¡mira las razones!

Toda fashionista tiene una o más blusas blancas en su armario. ¿Por qué? Porque son una prenda versátil, atractiva, fácil de combinar y que no pasa de moda. Puedes repetirla con muchos outfits pero verte siempre diferente.

La importancia de las punteras anchas en las zapatillas para correr | #Consejos

 

Comprar nuevas zapatillas para correr suele ser uno de los momentos de mayor felicidad para un corredor suele ser. 

 

Las zapatillas suelen acompañarnos en cada entrenamiento y carrera de los que participamos y es por ello que suele generarse una relación de enamoramiento un tanto peligrosa. Al momento de comprar nuevas zapatillas para correr, es importante tener en cuenta algunas características que consideramos imprescindibles y olvidarse de otras que no deberían ser importantes (aquí puedes verlas). Dentro de la gran oferta de modelos y marcas de zapatillas para correr, existe una característica olvidada por la mayoría de los corredores y que resulta muy importante al momento de garantizar la salud de nuestros pies. Por ello, a continuación te daremos un consejo para comprar tus próximas zapatillas para correr,que seguramente no hayas escuchado antes y que te servirá a evitar molestias y lesiones en tus pies.

Lindo martes.

Cualquiera que sea nuestra situación, Dios tiene un propósito en nuestra vida...Un lindo martes.

Mascarilla casera según su función renovadora contra arrugas y ojeras (3/5)

3. Mascarillas renovadoras contra arrugas y ojeras.