" De Todo Un Poco "

RUTINA IDEAL PARA TENER PIERNAS TONIFICADAS. El camino rápido para tonificar y darle fuerza a tus piernas está en esta rutina d...

Ayer 3 de junio se celebró el día Mundial de la bicicleta... Fue instaurado en abril de 2018 por La Asamblea General de las Nacione...

" Sigue esta rutina de cardio antes de tú entrenamiento y logra los objetivos que estabas buscando. 🙌  Etiqueta a tu amig@ que tambié...

La cantidad de repeticiones depende de ustedes, no se vayan a exigir de más y hacerse daño. Grupo 1: 👉Sentadilla frontal 👉S...

Vamos a ejercitarnos un poco, anímate. 🌷🌸🌹🌻 CACG-CTR. elblogderosela.blogspot.com

Paso I - Limpieza Antes de aplicar el aceite a la cadena, es necesario liberarla de la suciedad. Utilizar un paño viejo para limpiar, p...

LA BICI EN VERANO. El uso que hacemos hoy en día de la bici, como medio de transporte urbano, puede no ir tan de la mano de las elevad...

por: Tay Cuéllar. Las sentadillas son un elemento fundamental en casi todos los programas para entrenadores y atletas. Este movimie...

A todos nos gusta rendir bien durante nuestras salidas en bici, eso nos permite disfrutar cada vez más de los recorridos, ir más cómodos e ...

Ya sea que la llevemos a un taller o que nosotros mismos lo hagamos, un servicio periódico a nuestra bicicleta es de vital importancia....

Tan sencillo como suena. Para que ya no tengas más excusas. ¿Preparada para el desafío de despegarte de las sábanas a tiempo para sal...

Las sentadillas son el ejercicio perfecto. Con ellas fortaleces los músculos de tus piernas y espalda baja y a la vez pones en marcha a...

Si eres un ciclista Urbano o simplemente te gusta andar en bici o es tú medio de transporte, debes tener en cuenta estos consejos.

POR: QUIRINO GUTIERREZ Con estas recomendaciones y pasos muy sencillos podrás hacer de tú  cochera, el lugar perfecto para reparar...

Si te gusta correr o simplemente quieres tener más fuerzas en las piernas, haz una serie de cada uno  de los ejercicios siguientes, en el o...

1. Se cauto y realiza una ascensión en progresión.  Comienza pedaleando con un desarrollo más ligero del que puedas mover y a medid...

Por Ignacio Creemos que las clásicas bebidas deportivas son las que mejor nos sientan para antes o después de montar en bici. Pero en ...

Aquí podemos aplicar el refrán de “lo barato sale caro” Por: IVÁN MATEOS. ¿Qué pasa si tardas mucho en cambiar la cadena? En B...

POR: QUIRINO GUTIERREZ | 24 Feb 2016. Con estas recomendaciones enfrentarás de la mejor forma los vientos que sean en todo tipo de c...

POR: QUIRINO GUTIERREZ. Hidratarse antes, durante y después de rodar puede brindarte más beneficios de lo que piensas, y sobre todo e...