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martes, 2 de junio de 2020

Plantas aromáticas para un buen olor en casa


🌻💆 Tener un pequeño jardín en casa siempre es buena idea. Anímate a sembrar estas plantas aromáticas que tienen muchos beneficios para ti y tu hogar 🏡. ¿Qué plantas te gustaría tener en casa? 
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Tomado de la Pg. : Estar bien.
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lunes, 1 de junio de 2020

Ricos alimentos que nos ayudan a PURIFICAR NUSTRA SANGRE


Para ello, necesitamos alimentos que contengan 
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1. HIERRO.

– Hojas verdes
– Legumbres
– Cereales de grano
– Semillas
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2. Alimentos con VITAMINA B6:

– Pescado
-Arroz integral
-Semillas
-Tomates
-Plátanos
-Cereales de grano entero
-Nueces
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3. Alimentos ricos en FOLATO:

-Coles de bruselas
-Brócoli
-Lechuga
-Espinacas
-Espárragos
-Legumbres
-Arroz integral
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Añadiendo estos ricos y REALES ALIMENTOS a nuestra dieta diaria estaremos ayudando muchísimo a nuestra sangre para que haga eficientemente su trabajo, transportar todos los nutrientes  😊
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Tomado de la Pg.: Hábitos.
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miércoles, 27 de mayo de 2020

El riesgo de consumir la sal en exceso


📣 Consumir menos sal disminuye el riesgo de padecer enfermedades del corazón, del cerebro y la hipertensión. 🤓🙌

▶️ Recuerda que el sodio no solo se encuentra en la sal de mesa, también está en los alimentos procesados y ultraprocesados como galletas, embutidos, snacks, etc.

Fuente: Colegio de Nutricionistas del Perú.

Tomado de la Pg.: Salud en casa.

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martes, 26 de mayo de 2020

¿ Cómo frenar los pensamientos negativos? 🤔


➡️ Medita 10 minutos.
➡️ Escribe 10 cosas diarias diferentes por las que estás agradecido.   
➡️ Visualiza los mejores posibilidades en todos los escenarios.  
➡️ Cuando venga un pensamiento negativo, obsérvalo hasta que desaparezca. 
➡️ Dile a ese pensamiento: “no eres real, no existes”
➡️ Rodéate de gente positiva.
➡️ Realiza afirmaciones positivas.
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Tomado de la Pg.: Hábitos.
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A COMER MAS PALTA AMIGOS


1) La palta contiene minerales como el magnesio y potasio que ayudan al cuerpo a procesar lo que comemos y convertirlo en energía.

2) La palta contiene grasa saludable que genera llenura lo cual ayuda a que no tengamos hambre tan pronto; además, disminuye la grasa mala de las arterias (LDL)

Tomado de la Pg.: Salud en casa.

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lunes, 25 de mayo de 2020

¿POR QUÉ NO DEBES GUARDAR CEBOLLAS EN EL REFRIGERADOR?

Tus cebollas se conservarán por más tiempo si no las almacenas en el refrigerador (Foto: freepik)

Las cebollas brindan gran sabor a una variedad de preparaciones y además contiene sustancias que son benéficas para nuestra salud. La forma de almacenarlas es muy sencilla, guardarlas en el refrigerador es un error.

domingo, 24 de mayo de 2020

sábado, 23 de mayo de 2020

¿SABÍAS QUE ES MEJOR COMER PAPA QUE PAN EN EL DESAYUNO? 🥔🥔

La papa contiene carbohidratos si! Pero no es lo único que brinda!
La papa posee proteínas, fibra y sobre todos muchas vitaminas importantes para mantenernos en forma y sin estrés!

viernes, 22 de mayo de 2020

10 BENEFICIOS DE COMER VERDURAS


✅ Te aportan vitaminas y minerales específicos.

✅ Las verduras, junto a las frutas, son los alimentos que más agua proporcionan al cuerpo.

miércoles, 20 de mayo de 2020

LA IMPORTANCIA DE COMER ENSALADA A DIARIO


Aunque muchos piensen que el principal objetivo de comer las ensaladas es bajar de peso, lo cierto es que van más allá de esto. Son un alimento fundamental en la dieta de cualquier persona, esto se debe a su extraordinario aporte nutricional, pues están repletas de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra; en gran parte gracias a esto se les atribuyen maravillosas propiedades medicinales.

La Vitamina E


es un importante nutriente para la salud de nuestra sangre, el cerebro y la piel. 👨🙍 Un adulto necesita en promedio 15 mg. de esta vitamina, recuerda que hay muchos alimentos en la que puedes encontrarla, aquí te mostramos algunos.
👉 Y tú, ¿conoces otros alimentos con esta vitamina?


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Tomado de la Pg.: Estar bien.
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¿Por qué debes comer ensalada todos los días?


Incluir ensalada en nuestro menú diario nos brinda un gran aporte nutricional, además tiene varios beneficios para el organismo.

domingo, 17 de mayo de 2020

¿ SABÍAS QUE LAS GRANADILLAS SON LA MERIENDA PERFECTA?🍊🍊

Una granadilla solo aporta 17kcal y mucha fibra lo que hace que podamos comerla en cualquier momento del día y en buena cantidad!!
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viernes, 15 de mayo de 2020

10 BENEFICIOS DEL MASAJE VISCERAL

Nada alivia la tensión muscular como un masaje agradable, pero que piensa de dar masaje a sus órganos? 
Muchos de sus órganos son músculos lisos que puede contener tensión. La tensión puede ser causada por el estilo de vida que lleva, como consumir cafeína y alcohol, un trauma, físico o trauma emocional. Los músculos lisos también son músculos involuntarios, lo que significa que usted no puede controlarlos.

miércoles, 13 de mayo de 2020

Estudio revela que el dolor menstrual podría ser tan doloroso como ataque al corazón

Para algunas mujeres, los dolores menstruales son más que una molestia que se trata con una pastilla, suelen ser tan severos que sienten como un ataque al corazón.





Es hora de hablar sobre el dolor menstrual, y es que muchas mujeres sufren cada mes de molestos cólicos que en algunas ocasiones llegan a ser tan fuertes que interfieren en su vida diaria, de hecho, un estudio revela que el dolor menstrual podría ser tan doloroso como ataque al corazón.

Según la Academia Americana de Médicos de Familia, la dismenorrea, el término clínico para la menstruación dolorosa, afecta a una de cada cinco mujeres, y podrías tenerla sin saberlo.

Casi siempre sucede un día antes de que comience la menstruación y el primer día del sangrado, y a veces el dolor es tan intenso que algunas mujeres no hacen nada más que aguantar mientras dure.

Al respecto, el sitio de Internet Quartz publicó que a algunos médicos se les enseña que el Ibuprofeno "debería ser lo suficientemente bueno" para combatir los dolores menstruales, pero ¿qué pasa cuando el dolor es tan severo?


John Guillebaud, profesor de salud reproductiva en University College de Londres, explicó a Quartz que algunas de sus pacientes han descrito el dolor de cólicos "casi tan malo como tener un ataque al corazón".

Además del dolor menstrual, algunas mujeres que sufren de dismenorrea también pueden presentar náuseas, vómitos, diarrea, dolor de cabeza, depresión, ansiedad y dolor en la parte baja de la espalda, entre otros síntomas.

Según los expertos, la dismenorrea puede ser solamente un periodo doloroso, o señal de una enfermedad más grave, como endometriosis, la cual puede provocar infertilidad si no se trata.

Parte de la solución a los dolores menstruales es que las mujeres hablen de ello, sin pena, y de esta manera se puedan buscar más soluciones que tomar un Ibuprofeno.

Si eres de las que sufre cuando llega tú periodo, es mejor que consultes al médico para que continúes con tus actividades.

Tomado del sitio web: Soycarmin.com

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martes, 12 de mayo de 2020

Beneficios del jugo de apio

Toma jugo de apio y disfruta de sus miles de beneficios 😃

Estudios demuestran que reduce los niveles de hipertensión, además mejora la capacidad de aprendizaje y memoria. 

¡Toma jugo de apio, es un excelente hábito!


Tomado de la Pg: Hábitos.

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lunes, 11 de mayo de 2020

Una rápida manera de darle suavidad a tus talones.

La textura de la avena reunida a la del aceite 🍶 hacen una mezcla perfecta para cuidar la piel de tus pies.

Tomado de la Pg.: Genomma.

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sábado, 9 de mayo de 2020

BENEFICIOS DEL EUCALIPTO


"El eucalipto, tiene aceites esenciales que estimulan las células ciliadas de las vías respiratorias. Estas células son como una escobita que barre con el moco y todo agente extraño de las vías respiratorias, incluso nos hacen expectorar.

En el caso del eucalipto, el investigador detalló que contiene eucaliptol y alcanfor. Este último es usado en el mentholatum; por eso, si se frota entre las manos una hoja de eucalipto, emanará un olor similar al ungüento. Es una planta oriunda de Australia, pero se adaptó perfectamente al suelo peruano.

El eucalipto en infusión, con miel de abeja y limón, actúa como broncodilatador, expectorante y antibiótico natural. La miel de abeja tiene gran cantidad de aceites esenciales", explicó. Cabe anotar que el eucalipto de la Sierra es mejor porque crece bajo una mayor luminosidad (el cielo siempre está más despejado); por tanto hay una mejor fotosíntesis.

Tomado de la Pg.: Salud en casa

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viernes, 8 de mayo de 2020

¿ Mal olor en la tubería de tú cocina?

😧 Si has sentido un mal olor en las cañerías de tu casa 🏠 , estos consejos te ayudarán a liberarlos 👇: 

1. Deposita 1/2 vaso de bicarbonato de sodio dentro de la tubería. 
2. Hierve 1/2 vaso de agua con un 1 vaso de vinagre. 
3. Echa la mezcla lentamente hasta lograr una efervescencia.
4. Deja actuar una hora y tapa la entrada de la tubería. Repite una vez por semana.

Tomado de la Pg.: Rimac seguros.

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jueves, 7 de mayo de 2020

¡TÓMATE UNA TAZA DE AGUA CALIENTE! ☕

Comienza ya con este excelente hábitos, puede ser como parte de los hábitos de la mañana o durante el día ☺️

Tiene beneficios como:

✅ Relaja el sistema nervioso. 
✅ Descongestiona las vías respiratorias.
✅ Favorece la evacuación. 
✅ Apoya el proceso de desintoxicación natural.