¡Duérmete temprano, tu cuerpo lo necesita!
6 tips para lograrlo:
➡ Dejar de trabajar mínimo 2 horas antes de acostarse.
➡ Apagar el wi-fi de casa todas las noches.
➡ Ir al baño minutos antes de acostarse.
➡ Al final del día, escuchar música de relajación (sonidos de mar, bosque, naturaleza, etc)
➡ Poner los celulares en modo avión y evitar revisarlos en la cama.
➡ Cena temprano y evitar los alimentos altamente procesados, alteran el ciclo de sueño.
