Buen miércoles.

A empezar el día con una pizquita de alegría!!! ... Que tengan buen miércoles.

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Gran inicio de semana.

Recuerda siempre que tú situación actual no es tú destino final, lo mejor está por venir...  Para todos un gran inicio de semana y un feliz lunes.

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Súper sábado.

Nunca dejes de soñar,  lucha por ellos ... Que tengan un súper sábado y un lindo fin de semana.

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6 pasos para un estilo de vida saludable.

1. Tomar un buen desayuno ( frutas,  granos y vegetales)

2. Hacer ejercicio.

3. No fumar ni tomar alcohol.

4. Relajarte siempre  que puedas.

5. Tomar 2 lts. de agua como mínimo.

6. Descansar entre 7 u 8 horas,  para convertir tus horas de sueño, en descanso de calidad.

Maravilloso viernes.

" Es mucho mejor aprender a no tomarte todo tan en serio. Deja que el tiempo ponga las cosas en su lugar. Liberate  de toda relación tóxica y no dejes que nadie te impida ser feliz." - ( Ana Navarrete) ... Un maravilloso viernes para todos.

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De la Isla o de Seda!!

El plátano es uno de los alimentos naturales más completos. Su alto contenido de caroteno (vitamina A), complejo B, y minerales, hacen del plátano una gran fuente natural de energía, ideal para combatir el estreñimiento y regular las funciones del intestino. Además que ayuda al sistema circulatorio al ser rico en potasio. OMS.

Fuente: Oncosalud. 

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Fabuloso jueves.

Que Dios nos colme de bendiciones hoy y siempre ... Que tengan un fabuloso jueves.

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Feliz miércoles.

Buenas tardes!!!
Que sigan teniendo un feliz miércoles.

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¡Evite pelar! La fruta o vegetales

•Preparar comida fresca con poca anticipación, aumenta niveles de nutrientes contra el cáncer.

•Los vegetales o fruta deben cortarse y pelarse justo antes de que los vaya a comer.

¡Comparte con tus amigos para que ellos también prevengan el cáncer!

Fuente: Liga contra el cáncer. 

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Lindo martes.

No dejes escapar ni un segundo, de éste día maravilloso ... Que tengan un lindo martes.

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Hidratación para tú cara.

En un recipiente coloca puré de pepino, dos cucharaditas de limón y agua de rosas. Sumerge una toalla facial y colócala sobre tú cara. Deja reposar por 15 minutos y enjuaga con agua fría.

Fuente: Revista Saludable.

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Buen inicio de semana.

"He aprendido a estar satisfecho y feliz en cualquier situación en que me encuentre. He aprendido a sobrellevar toda circunstancia. Todo lo puedo en Jesús que me fortalece.".- (Filipenses 4:11-13) ... Que tengan un buen inicio de semana y un feliz lunes.

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Maravilloso sábado.

" Nunca es tarde para ser,  lo que podrías haber sido." -  ( George Eliot ) ... Que sigan teniendo un maravilloso sábado y un lindo fin de semana.

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Fabuloso viernes.

Gracias mi Señor por regalarnos un día más de vida ... Que sigan teniendo un fabuloso viernes.

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Tacones. 👠👠

Recuerda que para elegir un buen par y evitar lastimarte debes tomar en cuenta tus actividades. Checa la divertida galería de Genial.guru sobre este accesorio básico de las mujeres. ¿Te identificas?

Fuente: Revista saludable.

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Maravilloso jueves.

Hola!!! 
Que sigan teniendo un maravilloso jueves lleno de muchas bendiciones.

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Gran martes.

" Disfruta cada dia y llena tú vida con los mas bellos momentos y las mas hermosas memorias. Busca la felicidad y regala sonrisas." ( Ana Navarrete ) ... Que sigan teniendo un gran martes

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Lindo inicio de semana.

Gracias mi Señor por éste nuevo y bello despertar,  a empezar la semana con la mejor predisposición ... Un lindo inicio de semana y un feliz  lunes para todos.

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Súper sábado.

Gracias mi Señor,  por ésta linda semana que termina y por tanta misericordia ... Que tengan un  súper sábado y un lindo fin de semana.

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Negro.

Es uno de los colores básicos que para nada puede faltar en tú guardarropa. Un estilo monocromático siempre te ayudará a generar una apariencia sofisticada, concéntrate en los accesorios como joyería para darle un toque especial.

Fuente: Revista Saludable.

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Gran viernes.

Si pones tú presente en las manos de Dios,  sin duda tú futuro será seguro ... Un gran viernes para todos.

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Lindo miércoles.

Te agradezco mi Señor, por el día de ayer y de hoy, por mis penas y alegrías, por lo fuerte que nos haces cada día ... Que tengan un lindo miércoles.

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Envolver sus pies en capas de papel de aluminio... 1 hora más tarde? Increíble!!!

Todos tenemos un rollo de mpapel de aluminio en algún lugar de nuestros cajones o armarios de cocina, pero nunca pensamos utilizarlo en nuestro cuerpo!

El papel de aluminio puede ser usado para cualquiera de

Fabuloso martes.

Tómate tú tiempo para soñar, descubrir, disfrutar, invitar, reír, saborear, imaginar, sentir, vivir y todo lo que te apasiona y te haga feliz. Simplemente sentirte viva ... Un fabuloso martes para todos.

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Lindo inicio de semana.

Dios está por encima de todo ... Lindo inicio de semana y un bello lunes.

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Lindo sábado.

Hola!!!
Para todos que tengan un lindo sábado y un feliz fin de semana.

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¿Sabes por qué nos gusta y antoja el olor de la tierra mojada?

Tierra mojada, un “pastelito” que muchos comemos. (Foto: pixabay)

¿Alguna vez te has sentido atraído por el olor de la tierra mojada? ¿Acaso sucumbiste a esa esencia y comiste un poco? ¿Te has preguntado por qué te ocurría esto? Si la respuesta es no, te contamos por qué en una cierta etapa de nuestra vida se nos da por “antojarnos de un poquito de tierrita mojada”.

Maravilloso viernes.

" El éxito en tú vida consiste en confiar en ti, tener mucha fé en Dios y creer firmemente que no hay nada imposible. Todo se puede cuando te lo propones y lo haces de buena manera. Busca cumplir tus sueños!! " - ( Ana Navarrete )  ... Que tengan un maravilloso viernes 

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Sabes qué el jengibre o kion te ayuda a procesar mejor las proteínas ?

El jengibre o kion, además de propiedades medicinales y antiinflamatorias, contiene una enzima digestiva que ayuda a tú cuerpo a procesar mejor las proteínas. Si lo tomas en té al término de las comidas te ayudará a sentirte relajada y ligera.

Fuente: Revista saludable.

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Fabuloso jueves.

Que el día de hoy se cumplan todos nuestros objetivos, siempre con  la voluntad de nuestro Señor... Un fabuloso jueves para todos.

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8 tips para levantarte de la cama y ejercitarte en la mañana.

Tan sencillo como suena. Para que ya no tengas más excusas. ¿Preparada para el desafío de despegarte de las sábanas a tiempo para salir a entrenar?

Mide tus patrones de sueño

Existen apps móviles que te permiten monitorear el ritmo con el que duermes, de manera tal que la alarma se activa cuando estás más proclive a despertarte, en un nivel de sueño no tan 'profundo', digamos. Sleepcycle es una buena alternativa para ir probando con estas herramientas. 

Haz problemas de matemática

Más maravillas de la tecnología. Aplicaciones como Mathe funcionan de la siguiente manera. La alarma comienza a sonar en tú teléfono y no hay manera de desactivarla o usar otras funciones del teléfono hasta que no resuelvas una operación matemática en la pantalla del teléfono. Tus sentidos estarán mucho más despiertos y alertas.

Pon tú  alarma lejos de la cama

Para empezar, olvídate de la alarma de tú celular. Consíguete un despertador a la antigua y colócalo sobre tú cómoda, en el clóset o cualquier otro lugar que te obligue a levantarte de tu cama y no puedas poner en 'snooze' de manera imparable por largos períodos. 

Hazte la idea de cómo va a empezar tú día antes de acostarte la noche anterior

Parece inútil, pero esta manera de pensar influye mucho en tú estado de ánimo y predisposición general al despertar la mañana siguiente. Repetirte a ti misma que lo primero que harás al despertarte será ir a entrenar sin importar qué hará que esa idea se quede en tú cabeza hasta el momento en el que te despiertas. Trata de visualizar cómo va a ser tú rutina paso a paso al despertarte. Por si se te olvida. 

Deja tus cosas listas cerca a tu cama

Prepara tú ropa, maletín e implementos necesarios para entrenar y déjalos en un lugar próximo y visible desde tú cama. De esa manera, una vez que te despegues de las sábanas sabras que debes dirigirte a vestirte y salir lo más pronto posible.

Paga el mes por adelantado.

A veces la plata nos obliga a hacer cosas que no queremos. Pero en este caso es bueno. Pagando un mes o un número de clases por adelantado y sin opción a reembolso vas a pensarlo dos veces antes de tirarte la pera porque te dio flojera, frío o hambre. Cuida tú salud a la vez que cuidas tú bolsillo.

Acuéstate más temprano.

Y si todo lo anterior falla, bueno, tal vez solo te haga falta meterte a la cama más temprano. ¿Ya has probado?

Fuente: self.com

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Bello miércoles.

Que éste día sea lleno de muchas bendiciones para ti ... Un bello miércoles para todos.

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Estupendo martes.

Quizás todos los días no sean buenos, pero seguro que hay algo bueno todos los días.... Sonríe a la vida 😁😁😁😁
Que tengan un estupendo martes.

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YAKU RAYMI ( Fiesta del agua) - Ayacucho, Perú.

El Yaku Raymi, voces quechuas que traducidas quieren decir “fiesta del agua” es una importante y ancestral celebración que se lleva a cabo en el departamento de Ayacucho en distritos como Carmen Salcedo principalmente.

Se trata en sí de la limpieza de las acequias, antes de la venida de las lluvias que deben tener sus vías de acceso limpias para que esta agua sea de provecho de los pobladores, tanto para el consumo como para la irrigación de sus tierras. El limpia acequias es relevante porque en él todo residuo sólido que contamine las aguas es quitado manualmente por los pobladores que trabajan en conjunto para lograr sus objetivos.

La fiesta es muy importante porque es un evento donde toda la población participa y donde la divinidad del agua, que traerá la fertilidad, es agasajada con diferentes rituales para garantizar una buena época de lluvias. Entre los diferentes eventos que se relacionan a la Fiesta del Agua y al limpia acequias se encuentran exhibiciones de danzas de tijeras, pagapus, ferias, representaciones escénicas, entre otros.

La celebración se da aproximadamente entre los días 24 y 25 del mes de agosto. Sobre la danza de tijeras, tradicional de esta fecha, esta es una representación dancística de gran importancia ya que en ella no solo es necesaria la destreza, sino la conexión que el danzante de este género mantiene con el espíritu que lo protege: el wamani, también una divinidad andina de gran valor y protectora de cada pueblo.

Sobre los pagapus de estas festividades, estos importan porque son pagos que los pobladores de cada pueblo hacen a la tierra, comúnmente en agradecimiento por lo dado o en petición de algo, en este caso en relación con la época de lluvias futuras y la fertilidad que esta debe significar en contacto con los territorios agrícolas sobre los que caiga.

El Yaku Raymi, también tiene importancia porque significa un proceso de renacimiento o de renovación de la tierra en concordancia con la lluvia, donde esta primera se prepara para volver a dar el proceso de la vida de los productos agrícolas, a partir del contacto con la segunda.

Yaku Raymi es una celebración heredada de tiempos prehispánicos que continúa llevándose a cabo en poblados como Carmen Salcedo en conjunto con valores traídos de occidente y que son una celebración en agradecimiento y solicitud a las divinidades andinas aún vigentes en estos pueblos.

Fuente: www.facebook.com/MorcollaSumaqSumaq

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Bendecido inicio de semana.

A iniciar la semana con fé y mucho amor... Bendecido inicio de semana y un lindo lunes.

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