¿Tienes dolor en la zona de la cadera con frecuencia?
¿Además coincide con dolor lumbar?
¡PRUEBE ESTOS EJERCICIOS!🚨
🔸10 repeticiones cada pierna.
🔸 Movimientos lento.
🔸 Puedes colocar una mano en la rodilla contraria para sujetar el pie y dar mayor seguridad.
🔸Haz los movimientos sin llegar a forzar las rodillas y su flexión y rotación. ( No hay que llegar al final del rango de movimiento)
El ejercicio está recomendado ☝️👀 si no existe ninguna patología previa diagnosticado que lo impida ✅
ANTES DE REALIZAR CONSULTA A TU ESPECIALISTA.
🌷🌸🌹🌻
CACG-CTR.
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