viernes, 31 de julio de 2020

Cuida la salud de tu cuerpo con tu alimentación



En este momento miles de personas están enriqueciendo su salud con una alimentación deliciosa y nutritiva 🙌. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀
Tú también comienza a comer saludable 🍅, identificando los increíbles beneficios de frutas 🍎 y hortalizas de acuerdo a su color. ¡Conócelas y protege tu salud! 😉

Tomado de la Pg.: Genomma.

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Feliz Viernes

Rodeáte siempre que puedas,
De gente de corazón,
Gente de alma grande,
Personas sencillas de
gestos afables,
Son la mejor compañía.
Feliz viernes, amigos
Queridos.


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jueves, 30 de julio de 2020

Beneficios del eucalipto


¡Siente los beneficios del eucalipto 🤗! Sus propiedades son ideales para aliviar dolores de cabeza, musculares y además te ayuda a respirar mejor 💆. 

☝️ Recuerda: evita su uso en caso de alergia y en niños consultar siempre el pediatra 

Tomado de la Pg. :Estar bien.

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Bonito Jueves

" Ser feliz no es tener la vida perfecta.
Ser feliz es reconocer que la vida vale la pena vivirla a pesar de todas las dificultades."
- Ana N. R.
Un bonito jueves, para todos.


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miércoles, 29 de julio de 2020

¿Eres agradecido?


7 tips para serlo: 

1.- Al abrir los ojos, agradece el nuevo día.

2.- Agradece antes de cada comida.

3.- Da las “gracias" cuando recibes algo.

4.- Dile a las personas lo que te gusta de ellas.

5.- Sé generoso (tiempo y/o recursos).

6.- Di "por favor" siempre que pidas algo.

7.- Al anochecer agradece por el día que termina. 

SER AGRADECIDO ES UN BUEN HÁBITO ✔️

Tomado de la Pg.,: Hábitos.

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Maravilloso Miércoles

"Es preferible tardar en llegar a los sueños, 
para permanecer en ellos, 
que lograrlos de golpe y 
perderlos en el intento..."
- Cielo Azul RJM
Maravilloso miércoles.


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martes, 28 de julio de 2020

Felices Fiestas Patrias mi bello Perú 🇵🇪

Hoy es un día muy especial 😀 🎂✨para todos los peruanos, nuestras FiestasPatrias 💕😍🇵🇪, simplemente me siento orgullosa de ser peruana.

TE AMO PERÚ ‼️ 🇵🇪💕😍


Video:© Marca Perú.
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TÉ PARA LIMPIAR EL COLON


El sabor es muy rico (un poco acidito pero delicioso) y los beneficios extraordinarios.

➡️ Ingredientes:
- 1 taza de agua tibia
- 2 cdas de vinagre de manzana orgánico
- 1 cda de miel de abeja orgánica
- 1/2 limón

➡️ Beneficios
- Mejora la digestión
- Depura y limpia el organismo
- Promueve la pérdida de peso
- Previene cáncer de colon
- Antiinflamatorio
- Propiedades antibacteriales y antisépticas
- Refuerza el sistema inmunológico

Tomado de la Pg.: Hábitos.

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Estupendo Martes

El que piensa positivo
Ve lo imposible, siente lo intangible
Y logra lo imposible.
Que tengan un estupendo martes, queridos amigos.


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Feliz 28 De Julio mi querido Perú 🇵🇪🇵🇪


Feliz cumpleaños‼️ mi querido Perú 🇵🇪🇵🇪
#Feliz28DeJulio
#FelicesFiestasPatrias
#OrgullosaDeSerPeruana
#VivaElPeru
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FB:elblogderosela

lunes, 27 de julio de 2020

Tonifica tú rostro


¡Gimnasia facial 😍 ! Nuestro rostro también necesita ejercicios para tonificar la piel y mantener una apariencia más fresca y saludable 😉.  Anímate a realizar estos pequeños movimientos circulares durante 1 minuto sobre cada zona 👇:


1. Frente: comienza desde tus cejas hacia el inicio de tu cabello.
2. Ojos: desde la sien hasta la altura de los párpados.
3. Pómulos y los contornos: de adentro hacia afuera.
4. Barbilla y el mentón: de abajo hacia arriba siguiendo el contorno de tu cara.

Y tú, ¿qué cuidados le das a tu rostro? 

Tomado de la Pg.: Estar bien.

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Bonito inicio de semana ... Feliz Lunes

Hoy es un día para decir
todo lo puedo hacer en mi vivir,
puedo lograr todo lo que me proponga
con esfuerzo y donde
 Dios me ponga.
Bonito inicio de semana,
Feliz lunes para todos.


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domingo, 26 de julio de 2020

Bendecido Domingo

" Valora las cosas buenas que se te presentan en la vida. Disfruta cada momento de la mejor manera y se feliz."
- Ana N. R.
Que sigan teniendo,
Un bendecido domingo.


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sábado, 25 de julio de 2020

Fabuloso Sábado

 La culpa es un sentimiento que nos persigue constantemente: “lo que debí haber hecho, lo que pude hacer mejor, lo que debería estar haciendo...” Entorpece nuestro presente porque nos hace sentir que nunca es suficiente lo que hacemos o que nuestras decisiones siempre podrían ser mejores. Sí, a veces nos equivocamos, pero reprochar los errores sólo nos impide avanzar. Todo es aprendizaje y es mucho más efectivo levantarse y mirar hacia adelante.> (@espacioyogape)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀Que tengan un fabuloso sábado, queridos amigos.


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viernes, 24 de julio de 2020

El aceite de coco


🔆 El aceite de coco se ha convertido en un 'must have' entre los amantes de la alimentación y la salud natural 🍃

Lindo Viernes

Para tí
Qué ninguna piedra obstaculice tu camino…sigue escalando
Qué nada sea limite para seguir avanzando…
Qué la tormenta azota pero sol renace más resplandeciente…
Qué sólo la muerte indica…que has de abandonar la lucha,
y hasta ese instante…tienes el deber de seguir andando.
Lindo Viernes.


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jueves, 23 de julio de 2020

✅ REMEDIO NATURAL Y CASERO PARA LA INDIGESTIÓN….


Este súper remedio se usa para alcalinizar, para reducir la acidez en general, pero para la indigestión es una maravilla.

Maravilloso Jueves

" Ser feliz no es tener una vida perfecta, ser feliz es reconocer que la vida vale la pena a pesar de todas las dificultades que se puedan presentar. Todo tiene solución y nada ganas desesperándote,  poco a poco todo se irá  resolviendo. ofrecele a Dios tú  pena y verás que pronto verás la solución y estarás tranquila."
 - Ana N. R.
Que tengan un maravilloso
Jueves.


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miércoles, 22 de julio de 2020

EQUILIBRA TU ALIMENTACIÓN Y VIVE DE MANERA SALUDABLE



➡️ El plato que les compartimos está basado en la PIRÁMIDE ALIMENTARIA de la Dr. Gillian Mckeith, es una excelente doctora y autora de muchísimos libros que han sido best sellers a nivel internacional (http://gillianmckeith.com/)

Puntos claves:

Bonito Miércoles

" Puede que no todos los días sean buenos, pero hay algo bueno en cada día."
Bonito miércoles para todos.


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martes, 21 de julio de 2020

¿ Cómo fortalecer rodillas 🦵 con solo 3 ejercicios ☺️? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀


La constancia hará grandes diferencias 😉, solo realiza estos ejercicios un día sí ☀ y un día no 😌 para disminuir dolor, rigidez e hinchazón. ¡Cuéntanos cómo te va 🙂!

Tomado de la Pg.: Gennoma.

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Hermoso Martes

" Cada experiencia es una enseñanza y por más duro que sea el camino siempre existe la esperanza de un mejor mañana."
- Ana N. R.
Hermoso martes.



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lunes, 20 de julio de 2020

Que la humedad no arruine tu closet


Haz 3 pequeñas bolsitas con estos diferentes ingredientes y mantén tu ropa libre de moho y malos olores 👕: 

Buen inicio de semana ... Feliz lunes

" Un deseo no cambia nada, pero una decisión lo cambia todo."
- Ana N. R.
Buen inicio de semana,
Feliz lunes.


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domingo, 19 de julio de 2020

Hermoso domingo

" Un corazón agradecido,
Es un iman de bendiciones "
Hermoso domingo para todos,
Queridos amigos.


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sábado, 18 de julio de 2020

¿Y el cepillo de dientes?.


Un tema muy importante que debemos considerar al momento de organizar nuestro baño, es cómo mantener nuestro cepillo de dientes en óptimas condiciones. Averiguando sobre este tema, llegué a una publicación de la @dra.paolaochoa, que hiciera sobre este tema. Aquí algunos de sus consejos:

Estupendo sábado

" Sin ganas de nada ...
Ánimo, nada te puede detener. Tienes mucho por hacer y recuerda que si Tú no lo haces, nadie lo hará por Ti."
- Ana N. R.
Estupendo sábado, queridos amigos.


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viernes, 17 de julio de 2020

Rutina diaria para el Orden en el Baño 🛀


El baño suele ser el espacio más pequeño de la casa y, además, compartido por varios miembros de la familia. Es por eso que mantenerlo ordenando podría ser un desafío.

Una vez que tenemos organizado nuestro baño, ¿qué podemos hacer para mantenerlo? Aquí algunos consejos para mantener el orden en el baño siempre.
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Buen viernes

"  CAMINO A LA FELICIDAD NO ES RECTO.

Existen curvas llamadas EQUIVOCACIONES
Existen semáforos llamados AMIGOS
Luces de precaución llamadas FAMILIA
Y todo se logra si tienes:
Una llanta de repuesto llamada DECISIÓN
Un potente motor llamado AMOR
Un buen seguro llamado FE
Y abundante combustible llamado
PACIENCIA." 
- ( Any Melián)
Para todos un buen viernes.


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jueves, 16 de julio de 2020

Deja tu cocina reluciente y sin grasa


¿Quieres una cocina limpia y sin grasa ✨? Sigue estos tips: 

🔸 Combina dos limones con agua caliente y aplica sobre la cocina.
🔸 Espárcelo por la zona afectada con un poco de agua. Frota en formas circulares. 
🔸 Diluye un choro de vinagre y agua y caliéntalos hasta ebullición. Luego de reposar, úsalo. 
🔸 Aplícalo sobre la superficie de la cocina y frótelo con una esponja seca.

Tomado de la Pg.: Estar bien.

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Bonito jueves

No te rindas, 
Que la vida es eso, 
continuar el viaje,
perseguir tus sueños,
destrabar el tiempo,
correr los escombros y 
destapar el cielo "
 - ( Mario Benedetti ).
Bonito jueves, queridos amigos.


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miércoles, 15 de julio de 2020

Nivela tu pH 📝👇

Una manera de nivelar nuestro PH, es alcalanizando el agua.


Tomado de la Pg : Tratamientos de salud y belleza Perú.

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Excelente miércoles

Mientras más fuertes sean tus pruebas, 
más grandes serán tus victorias.
Que tengan un excelente 
Miércoles.


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martes, 14 de julio de 2020

AGUA CALIENTE AL DESPERTAR


➡️ Son demasiados los beneficios y comienzan a sentirlos inmediatamente, desde eliminar líquidos retenidos (incluye celulitis), apoya el proceso de desintoxicación natural que trae el organismo de la noche, favorece la evacuación, relaja el sistema nervioso, descongestiona las vías respiratorias, limpia la piel y promueve la pérdida de grasa.. ES UNA MARAVILLA… 

➡️ Además limpia a fondo el sistema linfático y el “ama”, el ama en Ayurveda (antiguo sistema de medicina tradicional originado en la India) se considera como residuos de algo no procesado (alimentos, pensamiento y/o sentimientos/emociones tóxicas) y se manifiesta como toxicidad y pesadez, mala digestión, una película blanca en la lengua y desanimo por las actividades diarias… así que, queremos eliminarla.. así que a tomar agua caliente en la mañana.

➡️ En temas de digestión de “alimento” hablamos de algo que no se pudo digerir y que termina siendo toxinas para el organismo. Podemos ver una película blanca en la lengua, sentir congestión en todos sentidos, pesadez, poca claridad al pensar, mal descanso, te resfrías continuamente, ánimo decaído… etc.

➡️ Si hablamos de la emociones/sentimiento, entonces me refiero a una situación que no hemos podido “digerir” propiamente y nos provoca esa sensación de “congestión” pero emocional, impidiendo vivir en el presente, donde realmente debemos de estar, el pasado ya pasó.

Tomado de la Pg.: Hábitos.

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Lindo Martes

" Deja de mirar el pasado y mira lo grande que Dios es contigo que después de lo mucho que pasaste te trae un futuro lleno de victorias.
No pierdas la fe y confía en la misericordia de Dios."
- Ana N. R.
Que tengan un lindo martes.


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lunes, 13 de julio de 2020

UN BUEN HÁBITO ➡️ SE POSITIVO

PARA TENER UNA VIDA POSITIVA, DEBES TENER PENSAMIENTOS POSITIVOS.

1.- ENFÓCATE EN EL «AHORA».
Ayer y mañana no existen. De nada sirve la culpa (pasado) ni la preocupación (futuro) ya que el único momento es el «ahora». Si te mantienes consciente de lo que pasa «hoy», seguro te vas a ahorrar muchos pensamiento negativos que ni siquiera son ciertos.

2.- AGRADECE TODO Y A TODOS.
No hay mejor momento que darle un descanso al ego, y le damos un descanso cuando estás agradecido de corazón. Mientras más agradezcas, se volverá un excelente hábito y podrás disfrutar de los beneficios que trae dejar un ratito a tu ego en paz.

3.- JÚNTATE CON LOS POSITIVOS, TE CONTAGIARÁN.
Mientras más tiempo pases con gente positiva, más positivo te volverás y será parte de tu vida.

4.- AYUDA A LOS DEMÁS.
Cuando ayudas a los demás, te contagian de ese agradecimiento, de esa satisfacción que les diste, de esa energía positiva que les transmitiste y, recuerda que la mejor forma de obtener algo, es dándolo. Si das actos buenos, sólo te pueden pasar cosas buenas.

5.- SÓLO BUENAS PALABRAS.
Las palabras son decretos que hacemos, y aún cuando crees que no pasa nada por hablar mal de alguien, de algo o expresarte con energía negativa de cierta cosa, persona o situación, esto se queda contigo y te acompañará el resto del día. Mientras más cosas positivas hablas, mas energía positiva te quedas. Lo mismo con lo contrario. Habla bien de todo, y de todos. No te quedes con la energía negativa. Mejor transfórmala en una positiva.

➡️ Si sigues estos pasos sencillos, cuando menos lo pienses, te darás cuenta que no existen las situaciones malas, sino satisfacciones y aprendizajes.

Tomado de la Pg.: Hábitos.

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Feliz inicio de semana ... Buen Lunes

Que ésta semana, 
llegue a  tú vida:
Salud,  Esperanza, Amor, 
 Felicidad, Abundancia y 
Muchas bendiciones.
Feliz inicio De semana y
Buen lunes, para todos.


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domingo, 12 de julio de 2020

Bendecido Domingo

" Que cada día de tu vida 
sea más bello que el anterior. 
Que siempre tengas motivos 
para sonreir y 
que nunca te falte 
amor ni la ilusión de 
un nuevo amanecer."
- Ana N. R.

Que tengan un bendecido domingo.


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La nueva maravilla al descubierto, ESTÁ EN PERÚ Y ES MÁS GRANDE QUE MACHUPICCHU

El otro Machupicchu se encuentra a 3050 msnm, es una joya escondida que no hace mucho tiempo fue descubierta y mostrada al mundo, estamos hablando de Choquequirao la hermana sagrada de Machupicchu tan imponente y bella♥ Aquí no llegan turistas en cómodos trenes sino aventureros después de varios días.

Tomado de la Pg.: Cusco Sorprendente.
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sábado, 11 de julio de 2020

Cuida y conserva tus uñas de manera saludable



Aquí algunos tips 🤗: 

📌 Consume alimentos con vitaminas A y B como el tomate, el brócoli o la zanahoria son ideales para tener uñas sanas.  
📌 Un poco de ajo, un gotas de limón y un chorrito de aceite de oliva son excelentes hidratante. 🍋
📌 Secar tus uñas correctamente evita el deterioro de las cutículas. 💅

Tomado de la Pg.: Estar bien.

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Gran Sábado

" Nada llega a tu vida por casualidad.  
Disfruta de lo poco o mucho que tengas. 
Sonríele a la vida 
apesar de los problemas."
- Ana N. R.
Un gran sábado, queridos amigos.


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viernes, 10 de julio de 2020

Fabuloso Viernes

Quien con una sonrisa
Se levanta, 
Un buen día 
Le espera.
Un fabuloso viernes
Para todos.


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jueves, 9 de julio de 2020

Decoración En Blanco Y Gris

Podemos crear ambientes más que llamativos y al mismo tiempo agradables usando estos dos colores. Muchos piensan que una decoración con blanco y gris es algo fría o impersonal, lo cierto es que queda más que bien principalmente en aquellos espacios donde se reciben visitas o personas ajenas a nuestro entorno familiar. Ambos colores los puedes usar en la pintura de las paredes, en los accesorios, en los textiles jugando con todas las tonalidades del gris yendo desde el más claro hasta el más oscuro. 


Para que esta decoración quede perfecta es necesario usar como base uno de los 2 colores el cual será el protagonista. En caso tu espacio sea pequeño se recomienda optar por el blanco ya que dará la sensación de mayor espacio, mientras que si la estancia es de tamaño grande entonces usa el gris como por ejemplo pintando las paredes con este  color o colocar un sofá estilo CHAISE LONGUE  con este color. Es una combinación elegante de la cual no te arrepentirás.

Tomado de la Pg.: Tru'kitos

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Estupendo Jueves

" Ser fuerte
No significa no mostrar emociones,
Ser fuerte
Es tener el coraje de
Mostrarlas aún 
Cuando el resto no lo hace."
-  David Fishcman
Que tengan un estupendo jueves.


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miércoles, 8 de julio de 2020

🍯 COME MIEL PORQUE…


– Mejora la digestión y problemas de úlceras.
– Es antiinflamatoria y cicatrizante.
– Refuerza el sistema inmunológico.
– Propiedades antibacteriales y antisépticas.

🍯¿Cuál es la mejor?
– Revisa que sea únicamente miel de abeja en sus ingredientes.
– Consume miel sin refinar.
– Sin procesar, cruda.
– De productores locales.
– Prefiere la que es turbia y cristalizada.

🍯 Recomendaciones:
– No te excedas.
– No más de 2 cucharadas de miel de abeja al día con las características.

Tomado de la Pg.: Hábitos.

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Hermoso miércoles

Nunca olvides que para Dios,  eres la persona más maravillosa... Un hermoso miércoles para todos.


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martes, 7 de julio de 2020

Mejora la circulación de tus piernas

Miles de mujeres ☺️ están mejorando la circulación de sus piernas 🏃‍♀️ con tan solo estos 3 magníficos ejercicios 🙌. ¿Te animas?

Encuentra el horario ⏰ que mejor te acomode, son tan prácticos que podrás realizarlos en casa🏡. Acompaña tu rutina de ejercicio 💪 con una correcta alimentación 🍏 e hidratación 💦. ¡Manténte activa todos los días y cuida tu salud! 😉

Tomado de la Pg.: Genomma.

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Excelente martes

" Solo tú  decides no volver a sufrir,
 no derramar más lágrimas. 
Solo tú decides que nunca 
más nadie te volverá  a lastimar. 
Vive para ser feliz, 
nunca es tarde para volver 
a vivir y sonreir." 
- Ana N.R.
Que tengan un excelente martes.


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lunes, 6 de julio de 2020

Tip para dormir mejor


Por las noches, dale un masaje al tendón de Aquiles. Esto te relajará y ayudará a aprovechar al máximo las horas de sueño.  

Tomado de la Pg.: ciudad yoga.

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Buen inicio de semana ... Maravilloso Lunes

¡ Que cada 
uno de tus días 
transcurran
siempre
con la bendición 
de Dios.!
Buen inicio de
semana,
Maravilloso lunes.


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domingo, 5 de julio de 2020

Bonito Domingo

Haz lo que te haga feliz,
esta con quien te haga reir,
ríe tanto como respires
y ama tanto como vivas.
Que sigan teniendo un
Bonito domingo.


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sábado, 4 de julio de 2020

Aprendemos a preparar una rica crema de zapallo y quinua ideal para el invierno 🤗!


La excelente combinación de la quinua, que tiene propiedades saciantes y vitamina B; y el zapallo, que es amigable con tu estómago te darán más energía en esta época del año 🍲. ¿Te animas a prepararla en casa👨‍🍳? 

Tomado de la Pg.: Estar bien.

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Maravilloso Sábado

" Todas las batallas 
en la vida sirven
para enseñarnos algo,
inclusive aquellas
que perdemos."
- Paulo Coelho.
Que tengan un maravilloso
sábado.


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viernes, 3 de julio de 2020

¿ Sabías, que el ajo protege de varios tipos de cáncer ?


 Nos protege del cáncer del  estómago, colon, boca y garganta. ¿No se te antoja un pan al ajo?

Tomado de la Pg.: Oncosalud.

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Hermoso Viernes

" Que nadie corte nunca tus alas,
 tú eres quien decide lo alto que quieres volar."
- Ana N. R.
Un hermoso viernes, para 
Todos.


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