" Nunca hay que perder la fe en el Señor, Él es quien sana a los quebrantados de corazón y venda todas sus heridas." - ( Frases del mundo )... Un estupendo miércoles para todos.
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miércoles, 30 de septiembre de 2020
martes, 29 de septiembre de 2020
Maravilloso martes
" El verdadero éxito,
Es estar feliz con
Tú propia vida"
- Alcanza tus sueños.
Que tengan un maravilloso martes.
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lunes, 28 de septiembre de 2020
Lindo inicio de semana ... Feliz Lunes
" Lo que piensas, lo serás .
Lo que sientas, lo atraeras.
Si lo crees, lo creerás .
No dejes de ser tu mismo y lucha por lo quieres."
- Ana N. R.
Lindo inicio de semana y
Feliz lunes, para todos.
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Diferencia entre aceite de coco y crema de coco
¡Hola!
Excelente inicio de semana, hoy queremos compartirte las diferencias en los usos que le puedes dar al ACEITE DE COCO y a la CREMA DE COCO:
📍 ACEITE DE COCO:
➡ Al aceite es para cocinar a altas temperaturas.
➡ Excelente para uso externo como crema, lubricante, para la piel de niños, bebés, es una maravilla, hasta para la cara (debajo de los ojos, desmaquillar) etc. (te recomendamos poca cantidad, ya que es muy humectante)
➡ Hidrata mucho la piel y además RECUERDEN QUE LO QUE NOS PONEMOS EN LA PIEL TAMBIÉN SE ABSORBE.
📍 CREMA DE COCO:
➡ Es una delicia en la cocina para hacer smoothies, con una cucharada le das un súper sabor, se hace como leche de coco y ya no necesitas ponerle leche vegetal extra por que se hace solita en la licuadora.
➡ Se puede agregar a un pan tostado.
➡ Se hace la leche de coco con sólo licuarla con agua y endulzante de preferencia.
📍 Aquí te dejamos más información sobre las maravillas de consumir coco: http://www.habitos.mx/buenos-habitos/come-coco-porque/
Tomado de la Pg.: Hábitos.
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sábado, 26 de septiembre de 2020
¿Sabías que las pasas nos ayudan a eliminar toxinas y líquidos retenidos del cuerpo?
Las pasas no solo conquistan por su dulce sabor, también son ricas en potasio, elemento que ayuda a eliminar los líquidos retenidos del cuerpo y que posee fibra que favorece la eliminación de toxinas 💪. Y tú, ¿Cómo consumes esta fruta 🤗?
Tomado de la Pg.: Estar Bien.
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Buen Fin De Semana ... Excelente Sábado
Gracias mi Señor por todo lo aprendido esta semana, sé que tú siempre serás nuestro guía y luz... Que tengan un excelente sábado y un buen fin de semana.
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viernes, 25 de septiembre de 2020
Estupendo Viernes
Hoy es el mejor día para
Que brindes lo mejor de tí...
Una sonrisa, un te quiero, un abrazo!!!
ESTUPENDO VIERNES
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jueves, 24 de septiembre de 2020
Bello jueves
" Disfruta de aquellos a quienes amas y se feliz.
Vive agradecido de lo bueno y malo. De todo se aprende.... "
- Ana N. R.
Bello jueves para todos.
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miércoles, 23 de septiembre de 2020
TÓMATE UN RICO TÉ DE MANZANILLA
Que rico es tomar un delicioso té, y sobre todo cuando sabemos todos sus beneficios.
¿Qué es un té (en general)? ➡️ Es una infusión hecha a base de hojas secas molidas de hierbas, brotes, frutos, puestas en agua caliente para que sus beneficios puedan ser obtenidos de manera directa pero suave al tomar el agua.
No es obligatorio tomarlo caliente, es decir, puedes hacerlo en agua caliente y agregar mucho hielo y listo, tienes tu té frío.
QUE RICO ES LO NATURAL y sobre todo que efectivo 😋
Tomado de la Pg.: Hábitos.
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Hermoso Miércoles
La grandeza de un ser humano no se mide por lo que tiene, sino por lo que da... Un hermoso miércoles para todos.
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martes, 22 de septiembre de 2020
Bello Martes
" Solo le pido a Dios que los tiempos que vengan sean mejores, que nos de la fuerza para cambiar todo lo que nos afecta, que nos de valor para seguir luchando por lo que queremos y que con tú amor llene todo nuestros vacíos. Amén"
- ( Frases del mundo )
Para todos que tengan
Un bello martes.
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lunes, 21 de septiembre de 2020
Mascarilla de café para cuidar tu piel
La mascarilla de café ayuda a exfoliar la piel de manera natural y a reducir la resequedad atenuando las ojeras. Anímate a preparar esta mascarilla y aplícala 1 a 2 veces por semana con pequeños masajes circulares en tu rostro 💆♀️. Cuéntanos, ¿qué otra mascarilla natural conoces para cuidar tu piel 🤗?
Tomado de la Pg.: Estar Bien.
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Buen inicio de semana ... Hermoso lunes.
Cuando no sepas donde ir, sigue el perfume de tus sueños... Un buen inicio de semana y un hermoso lunes para todos.
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sábado, 19 de septiembre de 2020
Hermoso Sábado
La vida no se trata de ser un perdedor o un ganador, se trata de ser uno mismo y dar lo mejor.
Que sigan teniendo
Un hermoso sábado.
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viernes, 18 de septiembre de 2020
¿ Sabías que el laurel es antiinflamatorio ?
¡Las propiedades del laurel te van a sorprender 🤩! Ya sea en una infusión para reducir el estrés o como aceite esencial para combatir dolores reumáticos, esta planta tiene muchos beneficios ☝️.
Cuéntanos ¿qué otras propiedades conoces del laurel 🙌?
Tomado de la Pg.: Estar Bien.
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Estupendo Viernes
" Aunque te sientas perdido y sin fuerzas, recuerda que cada día puede ser el comienzo de algo maravilloso.
No te rindas y sigue para adelante.
Dios nunca te abandona!!!
Un estupendo viernes,
Para todos.
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Lindo Jueves
" Yo te pido que seas fuerte y valiente, que no te desanimes ni tengas miedo, porque yo soy tú Dios y te ayudaré por donde vayas"
- ( Josué 1:9 )
Lindo jueves.
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jueves, 17 de septiembre de 2020
¡Incorpora las sentadillas estáticas en la pared y obtén grandes beneficios
💪! Hacer 3 series de este ejercicio por 30 segundos te ayuda a aumentar resistencia, desarrollar la fuerza muscular y quemar calorías 🕗.
Cuéntanos, ¿qué ejercicios haces para la parte baja del cuerpo 🙌
Tomado de la Pg.: Hábitos.
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miércoles, 16 de septiembre de 2020
HOJAS VERDES ➡️ ¿CRUDAS O NO CRUDA? … ¡Ese es el dilema!
📍Nos han preguntado mucho acerca del ácido oxálico de las hojas verdes y les queremos compartir nuestra opinión
📍 El ácido oxálico (u oxalatos) está presente en grandes cantidades en muchos alimentos/bebidas con cafeína, bebidas de “cola”, espárragos, zarzamoras, frambuesas, moras, uvas, mandarinas, kiwi, cerveza obscura, té negro, cocoa, bebidas de soya, tofu, en algunas HOJAS VERDES como es el caso de la espinaca. Es por esto que muchas personas le temen a consumirlas crudas o sin “blanquear” (meter en agua hirviendo por un minuto).
📍 Debemos revisar el contexto del tema en cuestión. Es decir, no es lo mismo consumir cuatro hojas de espinacas crudas unos días de la semana y variarle V.S. comerte un kilo diario durante un par de meses, pero aún suponiendo que las cuatro hojas sean algo importante, les compartimos la información que tenemos al respecto a los oxalatos.
📍 Lo que se dice es que ácido oxálico tiene un efecto que puede causar deficiencias en la absorción del calcio. Obviamente estamos hablando de que debe ser un consumo en ALTAS cantidades de manera continua durante un largo largo periodo. Sin embargo, EL GRADO DE EN EL QUE ESTO REALMENTE SUCEDE (o sea bloquear la absorción del calcio) ES UN TEMA CON MUCHA POLÉMICA, y como en todo, existe un contexto que es necesario tomar en cuenta.
📍 Sin embargo, una vez más, en este tipo de temas tan controvertidos, proponemos que ANTES DE CORTARLE A LAS HOJAS VERDES por su ácido oxálico, sería importante comenzar por eliminar primero la cafeína, refrescos de cola, y alimentos que contengan este ácido que está 100% comprobado que realmente impactan en eso y en muchas cosas más, y después de eso, analizar la info referente a el ácido oxálico de las hojas verdes.
➡️ ESTUDIOS IMPORTANTES DEL TEMA:
1.- En el libro HUMAN NUTRITION AND DIETETICS (Stanley Davidson) postula que el efecto que tiene el ácido oxálico de alimentos naturales sobre el calcio, es insignificante realmente.
2.- En el libro CONSCIOUS EATING ( Gabriel Cousens MD) postula que examinando el sedimento de oxalatos encontrados en la orina de cientos de personas , el oxalato de alimentos naturales NO era un problema, mientras su sistema digestivo trabajara correctamente metabolizando grasas. Al mencionar ALIMENTOS NATURALES, entran las hojas verdes y en ellas las espinacas, alimentos no naturales que dejaron ese residuo eran refrescos y bebidas de/con cafeína.
3.- En su libro FRESH VEGETABLES AND FRUIT JUICES (Dr Norman Walker) dice que las hojas verdes cuando se “blanquean” o “cocinan” es cuando puede provocar este efecto que no queremos. Fuente: Kimberly Snyder C.N.
Sin embargo, sigue siendo un tema muy CONTROVERTIDO E INCONCLUSO, por lo que, el buen hábito recomendado es VARIARLE A LAS HOJAS VERDES, ahí si no hay pierde.
Existen tantas variedades que no debemos de «casarnos» con una sola y no por sus oxalatos, sino por que REQUERIMOS DE VARIARLE A LOS NUTRIENTES para obtener de todo y lo mejor de ellos..… habiendo tantas como las collard greens, berza verde, morada, kale lacinato, lechugas de todo tipo de tamaños, colores y sabores, espinacas normales y baby, acelgas, endivias, arúgula, berros, hierbas como cilantro, perejil, etc.
Así que, SIEMPRE hay que revisar el contexto de las cosas sabiendo que todo exceso es malo. Pero, antes de alarmarte, reflexiona… «si te da miedo 4 hojas de espinaca 4 veces a la semana, entonces te debería de dar pavor un refresco de cola ¿no?»….
Pero no te preocupes, existen muchas hojas verdes más para variarlas sin problema.
La naturaleza nos da de todo para que no tengamos pretextos para comer saludable. 🌱
Tomado de la Pg.: Hábitos.
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Excelente Miércoles
" Entrega todo en las manos de Dios y confía .
No dudes que todo pasa y aunque
el dolor parezca insoportable y
sin remedio, un día terminará y la alegría volverá a Ti."
- Ana N. R.
Que sigan teniendo,
Un excelente miércoles.
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martes, 15 de septiembre de 2020
Bendecido Martes
Nunca hay que darnos por vencidos, las grandes cosas llevan tiempo... Que sigan teniendo un bendecido
Martes.
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Los grandes del cuidado hormonal
Uno de los desequilibrios hormonales más comunes en las mujeres se debe al estrógeno y suele producirse durante el ciclo menstrual ☝️, provocando molestias, por eso te mostramos dos alimentos ideales que regulan las hormonas y te ayudarán en días complicados.
Cuéntanos ¿cuál prefieres tu 🤗?
Tomado de la Pg.: Estar Bien.
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lunes, 14 de septiembre de 2020
Buen inicio de semana ... Feliz Lunes
Que los pequeños detalles
te sorprendan y
te hagan sonreír.
Que tengan buen inicio de
Semana y un feliz lunes.
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sábado, 12 de septiembre de 2020
Fabuloso Sábado
"Ahora, pues, permanecen estas tres virtudes: La fe, la esperanza y el amor. Pero la más excelente de ellas es el amor."
- ( Corintios 13:13)...
Que tengan un fabuloso sábado
y un
Lindo fin de semana.
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viernes, 11 de septiembre de 2020
Hermoso Viernes
" Hay tres cosas
En la vida que
Nunca debes perder:
Tú sonrisa, tú
Alegría y tú forma
De ser "
Que sigan teniendo
Un hermoso viernes.
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jueves, 10 de septiembre de 2020
¿ Sabías que el membrillo reduce el colesterol y aumenta la sensación de saciedad?
Gracias a su contenido en vitamina A, B, C, fibra y minerales es un gran aliado para tu alimentación 💪. Además, es una fruta perfecta para preparar una rica mazamorra de membrillo 🤗. Ahora tú cuéntanos, ¿en qué recetas lo usas?
Tomado de la Pg.: Estar Bien
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Feliz Jueves
" El que va tras la justicia y el amor, halla vida, prosperidad y honra." (Proverbios 21:21).
Feliz jueves.
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miércoles, 9 de septiembre de 2020
7 alimentos que debilitan el SISTEMA INMUNOLÓGICO
Estos alimentos debilitan el SISTEMA INMUNOLÓGICO:
1. Harinas refinadas
2. Comidas congeladas comerciales
3. Palomítas de maíz para microondas
4. Edulcorantes
5. Margarina
6. Embutidos y carnes frias comerciales
7. Barras energéticas comerciales
Tomado de la Pg.: Hábitos.
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Fabuloso Miércoles.
Tarea para hoy: Ser
feliz sin pedirle permiso
a nadie, solo agradecerle a Dios
la maravillosa oportunidad de un día más de vida.
Para todos mis queridos amigos, que tengan
Un fabuloso miércoles.
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martes, 8 de septiembre de 2020
Macronutrientes
Los MACRONUTRIENTES son aquellas sustancias que proporcionan energía al organismo para un buen funcionamiento, y otros elementos necesarios para reparar y construir estructuras orgánicas, para promover el crecimiento y para regular procesos metabólicos.
Tomado de la Pg.: Motivación gym.
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Estupendo Martes
" Todo lo que quieres en la vida, está fuera de tú zona de confort. "
- ( Robert Allen )
Que tengan un estupendo martes.
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lunes, 7 de septiembre de 2020
Sabías que los alimentos color blanco…
➡️ Reducen los niveles de glucosa en la sangre
➡️ Disminuyen la inflamación interna
➡️ Fortalecen el sistema inmunológico
➡️ Combaten infecciones
➡️ Ayudan a eliminar líquidos retenidos
➡️ Reducen la presión arterial
¿Cuáles?
➡️Coliflor
➡️ Cebolla
➡️ Ajo
➡️ Champiñones
➡️ Manzana blanca
➡️ Pera
➡️ Maíz blanco.
Tomado de la Pg.: Hábitos.
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Bello inicio de semana ... Maravilloso lunes
Empecemos la semana
con la gracia de nuestro Señor,
que guíe nuestros pasos y que se cumplan nuestros planes
según su voluntad...Para todos un bello inicio de semana y un maravilloso lunes.
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sábado, 5 de septiembre de 2020
Hermoso Sábado
Que este día,
Sea un día lleno
De bendiciones
Para tí.
Que tengan un hermoso
Sábado.
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viernes, 4 de septiembre de 2020
¿Quiéres reducir tú presión arterial?
Hola…
Les compartimos una lista sencilla de que SÍ consumir y de que NO consumir si se tiene problemas de hipertensión.
Sólo hay que consumir más de los que SI y menos de los que NO, hasta que los BUENOS le quiten el lugar a los NO BUENOS.
Así de fácil es estar saludable, sólo hay que incluir más de unos y quitar muchos de otros y de repente todo comienza a mejorar.
Nuestro organismo es tan maravilloso que cuando se cura una parte, comienza a curar todo en conjunto.
Tomado de la Pg.: Hábitos.
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Excelente Viernes
" La vida es para disfrutarla en felicidad y generosidad. No nos dejemos llevar por la tristeza ni nos sintamos desilusionados por lo que no hemos logrado."
- Ana N. R.
Que sigan teniendo,
Un excelente viernes.
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jueves, 3 de septiembre de 2020
Hermoso Jueves
"La vida es muy hermosa para no vivirla bien.
Goza de cada instante al máximo !!"
- Ana N. R.
Que tengan un hermoso jueves.
🌷🌸🌹🌻
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miércoles, 2 de septiembre de 2020
¡3 secretos del limón que no conocías!
El limón tiene muchos secretos, hoy te contamos algunos que no conocías: ☝️
🔸 Frota medio limón en la tabla luego de usarla, después enjuágala.
🔸 Moja una bola de algodón con jugo de limón y deja que absorba los malos olores en la refrigeradora.
🔸 Agrega una cucharada de jugo de limón en 2 litros de agua y lava frutas y verduras con la mezcla.
Y tú, ¿conoces otro secreto del limón 🍋?
Tomado de la Pg.: Estar Bien.
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Bendecido Miércoles
Cada amanecer es un nuevo inicio, una oportunidad para hacer las cosas con amor ... Que tengan un bendecido miércoles, queridos amigos.
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martes, 1 de septiembre de 2020
Colchón libre de ácaros
Tomado de la Pg.: Estar Bien.
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Feliz Martes
" Nada sucede por casualidad!
Todo tiene un porque y aunque cueste entenderlo se tiene que seguir."
- Ana N.
Feliz Martes para todos.
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lunes, 31 de agosto de 2020
¿Has escuchado de los -overnight oats- o lo que sería su traducción en español "avena remojada"? 😱
Son especiales para todas aquellas personas a las que se les dificulta desayunar por falta de tiempo, ya que este desayuno lo preparas antes de irte a dormir ❤️
FÁCILES, DELICIOSOS Y SALUDABLES 😍
Tomado de la Pg.: Bien Tasty.
🌷🌸🌹🌻
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Lindo inicio de semana ... Feliz Lunes
" No triunfa quien no tuvo momentos difíciles , triunfa el que pasó por ellos, luchó y venció , porque siempre confio en Dios para lograrlo."
- Ana N. R.
Lindo inicio de semana,
Feliz lunes.
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sábado, 29 de agosto de 2020
Fabuloso Sábado
" Por más lejos que estén tus sueños, nunca dejes de perseguirlos."
- ( Educación emocional)
Que tengan un fabuloso
Sábado.
🌷🌸🌹🌻
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viernes, 28 de agosto de 2020
¿Eres fanatic@ de las aceitunas ?
Conoce aquí sus increíbles beneficios. Cuéntanos, ¿prefieres la aceituna verde o la negra 🤔?
🔸 Ayuda a regular el colesterol debido a su Omega 3 y 6.
🔸 Mejora la digestión ya que aportan buena cantidad de fibra.
🔸 Favorece el sistema inmunológico ya que son ricos en vitaminas A y C.
Tomado de la Pg.: Rimac.
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Lindo Viernes 🌷🌸🌹
" La vida es corta, sonríele a quien llora, ignora a quien te critica y se
feliz con quien te importa."
- Ana N. R.
Que tengan un lindo viernes.
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jueves, 27 de agosto de 2020
Sabías que los alimentos color naranja…
➡️ Mejoran la visión y apariencia de la piel
➡️ Refuerzan el sistema inmunológico
➡️ Ayudan en el proceso de cicatrización
➡️ Previenen el cáncer
¿Cuáles?
- Papaya
- Zanahoria
- Mandarina
- Pimiento naranja
- Toronja
- Naranja
- Mango
- Calabaza
- Melón
Tomado de la Pg.: Hábitos.
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Estupendo jueves 😘
Aprendí a no esperar nada de nadie.ESPERAR SIEMPRE DUELE. La vida es corta; por eso ama la vida; se feliz y siempre sonrie.Y recuerda:Antes de Hablar, escucha; antes de escribir, piensa; antes de herir, siente; antes de odiar, ama; antes de rendirte.
Que tengan un estupendo jueves,
Queridos amigos.
martes, 25 de agosto de 2020
Aceite de oliva
¿Quieres darle sabor a tus ensaladas, aperitivos y otras recetas 🤗? ¡El aceite de oliva es una gran opción ! Rico en vitamina A, D, E y K, así como en grasas saludables, puedes usarlo en todas tus comidas 💪.
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Tomado de la Pg.: Estar Bien.
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