Kiwi

Contiene:

Vitamina (C, E)

Fibra

Bajos en calorías

Ácidos grasos (omega-3 y 6)

Agua 

Beneficios:

Ayuda a la circulación

Ayuda a la digestión

Reduce la hipertensión 

Previene resfriados

Combate el estreñimiento

Excelente para los deportistas

Combate el estrés 

Antioxidante

Ayuda a adelgazar y a eliminar líquidos

Esta es una excelente fruta cuando queremos adelgazar. No dejes de disfrutar de sus beneficios!

Tomado de la Pg.: Adelgaza20

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Buen Martes

" Cuando Dios quita algo de tu camino es porque te dará algo bueno y maravilloso."

- Ana N. R.

Buen martes, queridos amigos.

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Lindo inicio de semana ... Feliz lunes

" Cada día es el nuevo comienzo de algo maravilloso. Hoy tienes la oportunidad de lograr lo que buscas. Vive feliz, sonrie!!"

- Ana N. R.

Lindo inicio de semana,

FelIz lunes.

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Decorando Paredes Con Papel Tapiz

El Papel Tapiz es una manera fácil y fantástica de lograr un nuevo look  en tú sala, comedor, habitación, cocina etc.

Aquí te damos tres tips para decorar con papel tapiz.

                                                

✅ Deja que tus paredes hablen. 

El Papel Tapiz tiene el poder de resaltar cualquier espacio, úsalo correctamente y el papel tapiz ideal le agregará carácter y personalidad a cualquier espacio. Trata de no colgar fotos, ni cuadros, ni pinturas en las paredes en las que uses papel tapiz ya que esto solo tapara su belleza. 

                                               

✅ Ser audaces.                                                  

Para espacios pequeños usa prints audaces para resaltar las paredes  y hacerlo ver más impactante.                                                                            

 ✅ Crea tu propio respaldar                           

Para darle un nuevo look a tu habitación puedes usar papel tapiz para crear paneles sobre tu cama que simule un respaldar. Esto hará de tu cama la pieza central de tu habitación dándole un nuevo aire.

Tomado de la Pg.: Tru'kitos.

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Bendecido Domingo

" Vive el presente y hazlo tan hermoso que merezca ser recordado."

- Ana N. R.

Que sigan teniendo un bendecido domingo.

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Maravilloso Sábado

Que éste nuevo día, sea bendecido con la gracia de Dios ...Un maravilloso sábado para todos.

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Excelente Viernes

" Detrás de cada prueba

Siempre espera una

Bendición."

- Ana Gemma.

Excelente viernes.

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Hermoso Jueves

" Nada dura para siempre, ni el dolor, ni la alegría. 

Todo en la vida es aprendizaje, todo en la vida esta en seguir adelante."

- Ana N.R.

Hermoso jueves.

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Bello Martes

No todos los martes pueden ser buenos, 

Pero podemos hacer algo bueno, 

Para que hoy si lo sea.

Bello martes para todos.

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Maravilloso inicio de semana ... Lindo Lunes

Si te equivocas, perdónate.

Si crees en tí, perdónate.

Nunca es tarde para empezar

de nuevo, la próxima vez

lo harás mejor.

Maravilloso inicio de semana y

un lindo lunes para todos.

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Bendecido Domingo

" Y esta es la confianza que tenemos en Él, que si pedimos alguna cosa conforme a su voluntad, Él nos oye "

 - ( 1 Juan 5:4 )

Bendecido Domingo para todos.

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Bonito Sábado

" Recuerda que los malos momentos pasan, no dejes que tus temores arruinen tu vida.

Se fuerte!! Todo es temporal y pasará, no te deprimas.

Aprovecha cada día que Dios te regala de la mejor manera y nunca dejes de sonreir."

- Ana N. R.

Bonito sábado, Dios te Bendiga.

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Por si pensabas que eran SALUDABLES…

[Salchichas] ➡ embutidos de agua, sal, grasa y almidón…

⛔ Pueden contener fécula (almidón) hasta en un 25%, para abaratar el producto 

⛔ Alto contenido de grasa, hasta un 36%

⛔ Llegan a contener menos cantidad del producto de la que se especifica en la etiqueta

⛔ Alto contenido de sal, que va de 600 a 1,200 miligramos por cada 100 gramos de salchichas

⛔ Diversas marcas mezclan carne y grasa de distinta procedencia

⛔ Pueden contener microorganismos por falta de refrigeración en el traslado al punto de venta

Llegan a utilizan leyendas engañosas ya no corresponden con las características del producto:

❌ “Alta en proteína”

❌ “Con biofibras”

❌ “Contiene Bifidus”

❌ “Bajo en grasa”

❌ «Avalado por la Asociación Mexicana de Medicina del Deporte”

¡EVÍTALAS!

Tomado de la Pg.: Hábitos.

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Excelente Viernes

Que tengan un excelente 

viernes!!!

Hoy Dios puede transformar 

tu tristeza en gozo,

porque su gozo

Es su fortaleza.

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¿Sientes que tu cabello luce maltratado?

Hidrátalo sin salir de casa con productos que puedes encontrar en tu alacena y prepararlos tú mismo: 

1️⃣ Una palta madura, 3 cucharadas de miel y 1 yema de huevo. 🥑

2️⃣ Un plátano y 3 cucharadas de miel. 🍌 

3️⃣ Una taza de café molido, 2 cucharadas de canela y champú neutro. ☕

👉🏼 Recuerda utilizarla 1 o 2 veces a la semana. Y tú, ¿qué otros tips tienes para cuidar tu cabello? 

Tomado de la Pg.: Estar bien

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Maravilloso Miércoles

" El éxito no es un accidente,

Es trabajo duro, perseverancia, aprendizaje, estudio,

Sacrficio y sobre

Todo amar lo que estás

Haciendo "

- Pelé.

Que tengan un maravilloso 

miércoles.

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Truco para que tus toallas estén siempre suaves

Qué necesitas para que tus toallas estén siempre suaves

Agua

1 taza de vinagre blanco

Qué tienes que hacer para conseguir unas toallas siempre suaves:

Lo primero que tendrás que hacer para conseguir unas toallas suaves, es llenar un cubo de agua. Ahora añade el vinagre al agua. Introduce la toalla que quieres suavizar en el cubo con agua, consiguiendo que la toalla quede sumergida en el agua por completo.

Deja que la toalla repose durante toda una noche en el cubo con agua y vinagre. Una vez pasado este tiempo la puedes lavar en la lavadora como haces habitualmente.

Con este sencillo truco, conseguirás eliminar los gérmenes de tus toallas y tendrás siempre unas toallas suaves. Este truco lo puedes aplicar tantas veces como lo necesites. Gracias al vinagre también conseguirás neutraliza el mal olor a humedad de tus toallas, ya que es perfecto para eliminar los malos olores.

Tomado de la Pg.: decoracion.facilisimo.com

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Extraordinario Martes

" Nunca te sientas derrotado, mira positivamente las cosas y se fuerte.

Nunca es tarde para volver a empezar."... Extraordinario Martes, queridos amigos.

- Ana N. R.

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Masajes en los pies, para aliviar el estrés

Unos sencillos masajes en los pies pueden ayudar a controlar desde el estrés hasta el dolor. Sigue estos tips para hacerlos correctamente 💆: 

1.  Usa crema o loción para darle mayor relajación a los pies. 

2. Haz movimientos circulares con ambos pulgares sobre los dedos. 

3.  Repite pequeños movimientos circulares sobre la planta de los pies. 

4.  La música suave potencia los efectos relajantes de los masajes.

Tomado de la Pg.: Estar bien.

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Maravilloso inicio de semana ... Bonito Lunes

Nunca apagues la luz de la

Ilusión,

Y jamás renuncies a tus sueños.

Maravilloso inicio de semana y 

Un bonito lunes para todos.

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Gran viernes

¡ Hay un milagro

Con tu nombre

En las manos de 

Dios !

Gran viernes para todos. 

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La Técnica de Respiración Que te Pone a Dormir en Segundos

¡Tu Fuente de Energía Positiva!

No hay nada peor que estar acostado sin poder conciliar el sueño, mientras le ruegas a tu cerebro que se apague para que puedas descansar aunque sea un poco. Tomar leche caliente, echarse aceite de lavanda, contar ovejas – todos lo hemos probado alguna vez. Pero la solución es simplemente aprender a respirar…

La técnica 4-7-8

La técnica 4-7-8 fue creada por el Dr. Andrew Weill de Arizona, quien describe este método inspirado en el yoga como “increíblemente sencillo, toma casi nada de tiempo, no requiere de ningún equipo especial y puede realizarse en cualquier parte.”

El Dr. Weill dice que la técnica de respiración 4-7-8 puede ayudar a que las personas se queden dormidas en sólo 60 segundos al actuar como un “tranquilizante natural para el sistema nervioso” que reduce el estrés y la tensión del cuerpo.

¿Cómo se hace?

1. Antes de empezar, pon la punta de tu lengua en tu paladar, justo detrás de los dientes, y mantenla ahí durante todo el ejercicio.
2. Exhala completamente por tu boca con fuerza.
3. Inhala tranquilamente por tu nariz  hasta la cuenta de 4.

4. Retén tu respiración hasta la cuenta de 7.
5. Exhala completamente por tu boca con fuerza hasta la cuenta de 8.
6. Ahora inhala de nuevo y repite el ciclo 4 veces.
Recuerda: Todas las inhalaciones deben ser calladas y tranquilas y por la nariz; y todas las exhalaciones deben ser fuertes y por tu boca.

¿Cómo ayuda?

– Te oxigena y relaja el sistema nervioso parasimpático y promueve un estado de calma.
– Ayuda a re-equilibrar el sistema nervioso que puede estar sobreestimulado durante momentos de estrés.
– Te ayuda a conectarte con tu cuerpo y con tu respiración y te distrae de las preocupaciones diarias que te previenen dormir.

Tomado de: El vaso medio lleno.

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Buen jueves

Cada día

Tienes una nueva oportunidad

De hacer las cosas

Mejor que ayer!.

Buen jueves para todos.

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Método japones para una piel radiante

Dale 20 minutos ⏰ a tu rostro y devuélvele años al instante con este método japones 🙌sigue los pasos para realizar perfectamemte esta mascarilla 😊. Ayudaras a eliminar células muertas, hidratar 💦 y renovar tu piel.

Tomado de la Pg.: Genoma ( Video y Txt,)

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Decorando Con Butacas o Sillón

La butaca es una de las piezas más personales de la casa porque se adquiere para uso y disfrute de quien la elige. El sillón o la butaca remarca a la persona como individuo, lo mas importante es que la elección sea personal. Sentados en ese sillón o butaca leeremos, dormitaremos, pensaremos, nos relajaremos,  oiremos música o simplemente lo disfrutaremos, por lo que debemos de pensar en dos características muy importantes como el que sea "cómodo y con muchos estilo".   

Aquí te dejamos 4 tips para acertar con su elección:         

    

                   

1. Es importante que la pieza no sea desproporcionada con respecto al resto de muebles y al espacio del que se disponga. Si tienes una sala de estilo clásico no deberás poner una butaca de estilo industrial o contemporáneo ya que va a resultar fuera de lugar.            

                            

2. En lo que se refiere al tapizado debes elegir un color vibrante si es que el resto de la decoración es neutra. Conseguirás aportar el toque divertido y alegre y tu pieza favorita la cual cobrará gran protagonismo. Pero si ya hay bastante color en tu sala es mejor que elijas algo más convencional como un color beige u ocre o un gris oscuro que combina con todo.    

3. Sino sabes donde colocar tu pieza favorita recuerda que debes hacerlo junto con otras piezas amigas como una lámpara de lectura y una mesita auxiliar o puedes también complementar una zona de estar desde donde puedas charlar o ver la tele.                                     

4. La butaca colocada en un rincón del dormitorio es todo un clásico si es que cuentas con un buen espacio.

Tomado de la Pg.: Trukitos.

🌷🌸🌹🌻

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Hermoso Miércoles

No guardes nada para 

Una ocasión especial, 

Cada día 

que vives es 

Una ocasión

Especial.

Que tengan un

Hermoso miércoles.

🌷🌸🌹🌻

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Sabías que tu SISTEMA INMUNOLÓGICO SE FORTALECE en una de las etapas más profundas del sueño 😴

¡Duérmete temprano, tu cuerpo lo necesita!

6 tips para lograrlo:

➡  Dejar de trabajar mínimo 2 horas antes de acostarse.

➡  Apagar el wi-fi  de casa todas las noches.

➡  Ir al baño minutos antes de acostarse. 

➡  Al final del día, escuchar música de relajación (sonidos de mar, bosque, naturaleza, etc)

➡  Poner los celulares en modo avión y evitar revisarlos en la cama.

➡ Cena temprano y evitar los alimentos altamente procesados, alteran el ciclo de sueño.

¡Que descansen!

Tomado de la Pg.: Genomma ( Video y txt)

🌷🌸🌹🌻

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Lindo Martes

"

El futuro

Pertenece a

Quienes creen

En la belleza de 

Sus sueños.

"

Lindo Marte, queridos amigos.

🌷🌸🌹🌻

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Bendecido inicio de semana ... Feliz Lunes

" No pares de reir aún cuando por dentro te sientas mal. Demuestrale al mundo que después de un tropiezo pudiste levantarte."

- Ana N. R.

Bendecido inicio de semana ... Feliz lunes.

🌷🌸🌹🌻

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Hermoso Sábado

Hay que ser

como un cactus,

adaptarse a cualquier

momento, tiempo y

circunstancia.

Ser fuerte, y aún 

así, nunca olvidarse

de florecer.

🌷🌸🌹🌻

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Día Mundial De La Bicicleta 🚲

Ayer 3 de junio se celebró el día Mundial de la bicicleta...

Fue instaurado en abril de 2018 por La Asamblea General de las Naciones Unidas y hoy en tiempos de pandemia, se convierte en la herramienta indispensable para mantener el distanciamiento social y frenar el avance del Covid-19.

Feliz Día Bicicleta....

Video:© Club Lima Bike Perú.

Hermoso Jueves

"

Dar desinteresadamente es brindar sin esperar retribución alguna. Brinda lo mucho o poco que puedas dar a tu prójimo y hazlo con amor. Siempre hay alguien que necesita de ti.

"

- Ana N. R.

Hermoso jueves

🌷🌸🌹🌻

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Buen Miércoles

" En la vida debemos estar tranquilos y cerca de las personas que nos hacen bien, esas que nos permiten salir adelante y ser mejores cada dia."

- Ana N. R.

Buen miércoles para todos.

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Plantas aromáticas para un buen olor en casa

🌻💆 Tener un pequeño jardín en casa siempre es buena idea. Anímate a sembrar estas plantas aromáticas que tienen muchos beneficios para ti y tu hogar 🏡. ¿Qué plantas te gustaría tener en casa? 

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Tomado de la Pg. : Estar bien.

.

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Lindo Martes

" 

Queda prohibido no

Sonreir a los problemas

no luchar por lo que 

quieres, abandonando

todo por miedo, no

convertir en realidad

tus sueños 

"

- Pablo Neruda.

🌷🌸🌹🌻

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Ricos alimentos que nos ayudan a PURIFICAR NUSTRA SANGRE

Para ello, necesitamos alimentos que contengan 

.

1. HIERRO.

– Hojas verdes

– Legumbres

– Cereales de grano

– Semillas

.

2. Alimentos con VITAMINA B6:

– Pescado

-Arroz integral

-Semillas

-Tomates

-Plátanos

-Cereales de grano entero

-Nueces

.

3. Alimentos ricos en FOLATO:

-Coles de bruselas

-Brócoli

-Lechuga

-Espinacas

-Espárragos

-Legumbres

-Arroz integral

.

Añadiendo estos ricos y REALES ALIMENTOS a nuestra dieta diaria estaremos ayudando muchísimo a nuestra sangre para que haga eficientemente su trabajo, transportar todos los nutrientes  😊

.

Tomado de la Pg.: Hábitos.

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Estupendo inicio de semana ... Feliz Lunes

No tengas miedo al fracaso,

aprende de él y conviértelo

en algo para mañana.

Que tengan un estupendo inicio

de semana y un feliz lunes.

🌷🌸🌹🌻

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