Pasión por la bicicleta.

Ayer 28 de Mayo , después de casi 3 semanas volví a las salidas cleteras con CicloNocturno del Club Lima Bike, liderado por Cláudio Tupiño.

Bueno salimos desde el punto verde entre la Av. Arequipa con Aramburú, y nos fuimos rumbo a la Playa La Herradura por el circuito de playas.

Como siempre una rodada súper divertida.

Aquí algunas fotos de la rodada.

Beneficios en andar en bicicleta

Mira los grandes beneficios que te da, en andar en bicicleta:

* Mejora tú capacidad pulmonar.

* Aumenta tú flujo sanguíneo.

* Reduce el colesterol.

* Disminuye la grasa de tú cuerpo.

* Te ayuda a perder peso.

* tonificas tus músculos.

* Beneficia todo tú sistema cardiovascular.

* Mejora tú postura.

* Ahorras dinero.

* Mejora tú ánimo.

con todos estos beneficios, ¿ te animas en andar en bicicleta?

Los errores más frecuentes de los ciclistas de montaña.

 Sin comentarios La práctica del ciclismo de montaña es una de las disciplinas más bonitas y gratificantes dentro del mundo de los pedales. Sin embargo, rodar por el monte requiere un mínimo de entrenamiento y cierta planificación si queremos mejorar nuestra técnica y 'sobrevivir' a rutas cada vez más largas, algo que no siempre se consigue debido a que caemos en algunos de los errores más frecuentes de los ciclistas de montaña. Errores frecuentes de los ciclistas de montaña Hacer siempre la misma ruta. Lo más cómodo y fácil, pero a la larga hará que nos estanquemos en el entrenamiento. El cuerpo se acostumbra pronto al esfuerzo realizado en ese recorrido y no se consigue ninguna mejora física. Lo mejor es tener siempre un buen surtido de rutas; más largas, más cortas, con cuestas, llanas, de ida y vuelta, en circuito, etc. Salir con otras personas es la mejor manera de ir conociendo diferentes rutas. Intentar seguir al primero. Otro error muy frecuente que cuesta mucho evitar. Y es que el amor propio puede con nosotros y queremos estar siempre entre los primeros, en el caso de salir con más gente. El cuerpo necesita adaptarse progresivamente a los esfuerzos, y no debemos salir siempre a por todas. Hacer rodajes poco exigentes también nos hace ganar fondo y resistencia: un pilar fundamental en el entrenamiento ciclista. Salir sólo los domingos. Probablemente el error más frecuente de la mayoría de ciclistas. En el caso de muchas personas, que sólo pueden salir los domingos, para no perder la forma física es suficiente. Pero en el caso de querer entrenar más seriamente y obtener resultados, es insuficiente.