Súper miércoles.

" El optimismo es la fe, que nos conduce al éxito " ( Carla Ismael)... Un súper miércoles para tod@s.

 

REPARACIONES QUE DEBES SABER HACER A TU BICICLETA

POR: QUIRINO GUTIERREZ

Con estas recomendaciones y pasos muy sencillos podrás hacer de tú  cochera, el lugar perfecto para reparar y tener a punto tú  bicicleta.

Estupendo martes.

Dale a cada día, la posibilidad de ser el mejor día de tú vida... Que tengan un estupendo martes.

Entrenamiento de fuerza para rumbear

Si te gusta correr o simplemente quieres tener más fuerzas en las piernas, haz una serie de cada uno  de los ejercicios siguientes, en el orden indicado y con 90 segundos de descanso entre series. 

Fuente : Women'sHealth 

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