Súper sábado.

Nunca dejes de soñar,  lucha por ellos ... Que tengan un súper sábado y un lindo fin de semana.

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6 pasos para un estilo de vida saludable.

1. Tomar un buen desayuno ( frutas,  granos y vegetales)

2. Hacer ejercicio.

3. No fumar ni tomar alcohol.

4. Relajarte siempre  que puedas.

5. Tomar 2 lts. de agua como mínimo.

6. Descansar entre 7 u 8 horas,  para convertir tus horas de sueño, en descanso de calidad.

Maravilloso viernes.

" Es mucho mejor aprender a no tomarte todo tan en serio. Deja que el tiempo ponga las cosas en su lugar. Liberate  de toda relación tóxica y no dejes que nadie te impida ser feliz." - ( Ana Navarrete) ... Un maravilloso viernes para todos.

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De la Isla o de Seda!!

El plátano es uno de los alimentos naturales más completos. Su alto contenido de caroteno (vitamina A), complejo B, y minerales, hacen del plátano una gran fuente natural de energía, ideal para combatir el estreñimiento y regular las funciones del intestino. Además que ayuda al sistema circulatorio al ser rico en potasio. OMS.

Fuente: Oncosalud. 

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