Sabías que tu SISTEMA INMUNOLÓGICO SE FORTALECE en una de las etapas más profundas del sueño 😴

¡Duérmete temprano, tu cuerpo lo necesita!

6 tips para lograrlo:

➡  Dejar de trabajar mínimo 2 horas antes de acostarse.

➡  Apagar el wi-fi  de casa todas las noches.

➡  Ir al baño minutos antes de acostarse. 

➡  Al final del día, escuchar música de relajación (sonidos de mar, bosque, naturaleza, etc)

➡  Poner los celulares en modo avión y evitar revisarlos en la cama.

➡ Cena temprano y evitar los alimentos altamente procesados, alteran el ciclo de sueño.

¡Que descansen!

Tomado de la Pg.: Genomma ( Video y txt)

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CACG-CTR.

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